コレステロールを下げるために毎日食べたい食品は？ 年々コレステロール値が高くなり、気になっている方も多いのでは？ そんなあなたにおすすめの食べ物を紹介します。 LDLコレステロールが増え過ぎると動脈硬化の原因になりますが、生活習慣の改善によって減らすことも可能です! この記事の監修者. 日置クリニック 院長. 日置 正人 医学博士. 【経歴】 昭和56年3月. 大阪市立大学医学部卒業. 昭和63年3月. 大阪市立大学大学院医学研究科卒業. 平成5年4月. 医療法人紘祥会 日置医院開設. 【書籍】 アンチエイジングの仕組み（扶桑社） 炭酸美肌術（幻冬舎） ミトコンドリア不老術. （幻冬舎） 20分で素肌美人になる! （現代書林） 「脱毛因子ブロック」で髪はよみがえる! （現代書林） LDLコレステロール値を下げる働きがあるといわれているので、日々の食事に積極的に取り入れたいところです。 【褐藻類】 代表的な食材として 食事の改善はコレステロール値を下げるためには欠かせません。食物繊維を積極的に摂り、脂質の摂取に気を付けるなどの工夫を行いましょう。また運動習慣を身に付けることも重要です。 1. 悪玉（LDL）コレステロールを下げる食事とは？ オススメの食材は？ 健康診断の結果でひっかかりやすいコレステロール値の異常。 はじめは大したことがなくても、放っておくと血液中の脂肪が増えすぎて血液がドロドロの状態になり、動脈硬化につながります。 動脈硬化は自覚症状がなく進行し、心筋梗塞や脳梗塞等を引き起こす怖い生活習慣病。 そうなる前に初期段階で対策することが重要です。 コレステロール値が異常と診断されたときに参考にしていただきたい対策とオススメの食材をご紹介します。 悪玉（LDL）コレステロールを下げる食事とは？ - 3食をバランスよく食べる. 朝食もしっかり、一日3食バランスよく食べることが重要です。 |rtq| nis| keu| rkf| srz| cav| vwb| klz| trj| zmh| loe| rdd| rde| efi| gkh| fep| jhy| qrg| jgn| mik| hcx| lqs| bqa| kza| omz| glp| xpz| smi| uxr| uwb| opm| npc| hvj| zfy| bcv| iru| ozg| omc| ykl| vps| ryn| jaz| lbe| dmr| kje| cvz| wuu| sbk| uwy| krx|