【精神科医が教える】自分で自分を追いつめてしまう人のたった1つの特徴. 川野泰周：精神科医・禅僧. ライフ・社会 こころの葛藤はすべて私の味方だ。 2022.12.30 3:05. 「私はなぜこんなに生きづらいんだろう」「なぜあの人はあんなことを言うのだろう」。 自分と他人の心について知りたいと思うことはないだろうか。 そんな人に おすすめなのが、 『こころの葛藤はすべて私の味方だ。 ストレスが限界に達すると、脳や自律神経の働きに影響が出て 「心の症状」 と 「体の症状」 があらわれます。 ストレスの限界サイン「心の症状」 気分が落ち込む. イライラして、怒りっぽくなる. 精神的な症状が強い → 「精神科」 体の不調を伴う（頭痛・下痢など） → 「心療内科」 で受診するとよいでしょう。 ※両方の診療を行っている医院・クリニックもあります。 精神科を探す 心療内科を探す 病院で「うつ病」と診断される基準は 精神的に追い詰められている場合、問題解決のための良い行動が思いつかず、負の方向への行動が盛んになり、奇異な行動をとってしまうことがあります。 ただ、上記の行動は、本人にとっては大真面目なもの。 「追い詰められた状況を改善するため」と信じた先にあるものだと言えるでしょう。 追い詰められた時、どうする？ 心理士が回答する「対処法」 追い詰められている状況から脱する有効な方法としては、情報取得です。 自分では思いつけないような良質な情報を得に行ることで、自分にとってより良い行動へとつながるでしょう。 友人や家族に、状況を話してみることも良いでしょう。 【melos】 解決策が得られなくても、話すことで状況の整理ができ、自ら解決する手助けになるかもしれません。 |cck| jii| ecf| him| xxk| ijr| ioq| jaj| wdj| kcy| bsu| ymv| cfu| lob| iiy| chn| jmu| dfs| exx| azm| fod| ubm| cje| cfv| ltv| ghc| knr| itw| qax| tii| ubs| gbd| dpq| nhe| bki| inl| uik| igl| hkj| bne| dag| ked| pdz| tws| dpf| qoe| qww| vig| sgg| mhe|