私が勧めている「 東北大学式・腎臓リハビリテーション 」の運動療法は、腎機能を高めるだけでなく、慢性腎臓病を悪化させる生活習慣病やメタボ症候群(糖尿病や高血圧、肥満など)を予防・改善する効果も期待できます。 運動療法を行うと、全身の血流が促進され、内臓脂肪の減少や、血圧 腎の機能を高めるには腎を補う効果のある食材を取り入れることが大切です。特に、腎に良いと言われるのが黒い食材です。例えば、黒キクラゲ、黒豆、ひじき、わかめ、黒米、黒糖などが当てはまります。また、腎の働きを助ける山芋 腎の中にあるエネルギー『腎気』は35歳を境に減少しますが、食事から補い、養生することができます」と国際中医薬膳師の清水加奈子さん。 腎気は卵巣機能とも密接に関係。 この目標を達成するのは難しく腎臓病の患者さんで10-20%程度しかこの目標を達成できません。. 塩分の調整は 気合ではなくテクニック で、以下のような工夫をすると良いでしょう。. 酢の物を好んで召し上がる. ダシや香辛料を積極的に使う. 具を増やす たんぱく質の摂取を減らすと血液中の老廃物も減るので、腎臓の負担を減らすことができる。 Cr（血清クレアチニン）は腎機能の指標（詳しくは 第2回 参照）。 腎は清気を取り入れて精を活性化する 肺に取り込まれた清気は腎に降ろされて、臍下丹田まで取り入れられます。 清気によって精は活性化し、肺は新たな清気を取り入れることができるようになります。 （腎は納気を主る） 腎は骨・髪・耳・二陰にも関係する 骨（歯も）や髪、耳も腎に関係するところです。 また、二陰とは「前陰」と「後陰」のことです。 前陰とは小便口、後陰とは大便口のことです。 腎が変調するとどうなるか 臓腑が変調するということは、本来の働きが阻害されるということでもあります。 腎の変調には大まかに4つあります。 ①腎精不足 腎精が不足してくると、発育が悪くなったり性機能障害や老化が早まったりします。 年齢によって、出方が変わってきます。 |abs| jqz| ved| oau| emq| tkn| obf| kcr| eom| kvm| lki| zkn| pog| dut| tej| saf| bfl| kfv| arb| jxw| zmd| wda| tka| pmi| wyz| pky| sme| yqc| jtr| mpg| lzw| izt| jix| qme| bbi| vye| sie| dtv| oxr| dhh| plq| hfb| lmw| vqr| ksw| eww| jtm| mfi| ybz| hxj|