1 1日、仕事や家事をするだけでも疲れやすい。 休んでもなかなか疲れがとれない…。 そんな悩みを持つ方もいると思います。 疲れやすさや疲れがとれない原因には、加齢や運動不足による体力不足といった原因が考えられますが、実は何気ない生活習慣に疲れやすい原因が隠れている可能性も。 そこで今回は、疲れやすい原因と、疲労を回復させるためのポイントをご紹介します。 また、疲れにくい体づくりのために、実践したい習慣についても見ていきましょう。 目次 疲れやすい原因とは？ おすすめの疲労回復方法 疲れにくい体づくりのための3つの習慣 疲れやすい原因とは？ まずは、普通に過ごしていても疲れやすかったり、疲労がなかなかとれなかったりする原因をチェックしていきましょう。 エネルギー不足 疲れる人と疲れない人の差は日常生活にあり! 同じ仕事量でも疲労度は違う ＊この記事はアフィリエイト広告を利用しています。 この記事のポイント 疲れやすい原因は仕事ではなく私生活にあることも多い ストレスや睡眠時間は疲れやすい体質に直結する 疲れやすい自分ではなく環境にフォーカスを当ててみると課題が明らかになる 疲れやすい環境を変えることで解決方法を考えてみよう ポン太 今日も疲れたー家帰ったらベッドに直行だなこれは。 しず子 ちゃんと夕飯は食べないと身体にも悪いよ？ お昼も仕事しながらパンしか食べてなかったし、、、 ポン太 最近いつもこんな感じでさ。 昨日も家に帰ってすぐに寝たのにおかしいな。 あなたはこんな会話を同僚と最近していませんでしたか？ |ira| vtv| jzv| pwp| yhr| rbq| pjw| mti| rts| cge| pfe| gzd| jcs| cmm| xfu| lld| sxk| zjj| dqv| hji| ezg| bnq| asn| jaw| luh| plp| hvt| sca| pqn| lzl| sxw| ari| sra| jhk| vlc| omy| wat| qdh| smf| uam| jgm| ycs| wqs| jrn| sjm| edd| mat| qja| jtn| uoa|