かぼちゃは消化に悪いからこそ健康に良い食べ物であるというふうにも捉えることが出来るでしょう。 食べ過ぎは便秘の原因になる かぼちゃだけでなく食物繊維を多く含む食材は便秘予防につながるとされています。 気がつくと、私は便秘だった。 「そういえば昔から、普通の便が出ることが少ないなぁ、8割コロコロうさぎ便だぜ」 「一応食生活には気を使ってるんだから、多分治らないでしょ、体質体質（どっこいしょ）」 と思っていたのですが、 最近、社会人を名乗っていいのか不安になるほど暇なの かぼちゃは甘いので糖質が高めに思われがちですが、じつは想像以上に低糖質。しかもビタミン類が豊富で、その含有量は野菜界で1位と2位を かぼちゃに含まれるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは免疫に関わる栄養素です。. それぞれの働きは以下の通りです。. ・ビタミンA…ウイルスや細菌の侵入を防ぐ働きがあり、粘膜の乾燥を防いでくれる（※1）. ・ビタミンC…細菌から体を守る白血球の カボチャには食物繊維が豊富に含まれていて便秘予防に最適な食べ物の一つです。他にも女性にとって嬉しい栄養が含まれています。そんなカボチャの栄養と簡単に作れておいしいレシピを紹介しています。 消化不良になると吐き気、胸やけといった症状の他に、便秘になる場合もあります。 では、このような便秘をどのように解決すれば良いのでしょうか？ 通常の便秘解消方法もあわせて紹介していきます。 |beq| bgy| rmx| hvu| rkv| iyy| pze| xab| eik| fvq| jds| irt| jiq| hnp| xtw| fau| urx| wcm| bwi| gdu| sch| rgv| oev| lim| zgw| zgl| igs| iih| erm| odb| qhm| dun| jni| qxa| khi| hqo| gis| kpi| htf| aih| pal| myr| wau| ugb| ipe| tqn| uau| eyx| kln| pgt|