サバ水煮缶の汁と1の大根を加熱した後に残った汁を合わせ b しょうがスライス1枚、味噌・みりん・片栗粉各小さじ1 を加えてよく混ぜ、ふんわりラップをして電子レンジで温めてよく混ぜる。 ※ 味をみて薄い場合は味噌を、濃い場合は水を足して調整する。 1. わかめ（乾燥）は水で戻し、しっかり水をきる。. 2. オクラはへたをとってガクを剥き、斜め薄切りにする。. ペーパータオルをひいた耐熱皿にオクラを入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ（600W）で2分加熱する。. 3. さば缶は身を取り出してほぐし 【20分以内】ご飯・麺 サバ缶とおかかの簡単丼 サバ缶卵丼 サバのみそ煮缶炒飯 サバ缶のキムチチャーハン さば缶の和風パスタ レンチンサバ缶パスタ 冷汁うどん サバ缶トマトそうめん さば缶のサンドイッチ アレンジいろいろ! 手軽に使える鯖缶を活用しよう レンジで簡単!サバ缶のトマト煮について紹介しています。 つくり方（1）耐熱容器にA、さばを汁ごと入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをかけて電子レンジ（600W）で2分加熱する。（2）器に盛り、好みで粉チーズ、粗びき黒こしょう、パセリをかける。 【簡単! レンジで1発＊水不要】サバ缶で＊サバじゃがと、もう1品 山本ゆりさん じゃがいもと味付きのサバ缶を耐熱容器に入れ、しょうゆとみりんをちょっとかけたら、電子レンジで5分チンするだけ。 水を一切使わないので、サバの旨味がじゃがいもにしみこみます♪ レシピをチェック! ＞＞ ご飯がすすむハヤシライス風 人気のサバ缶トマト缶レシピ。 レンジで簡単サバのトマト煮込み つくりおき食堂まりえさん 旨味が多いサバ味噌煮缶は、トマト煮込みにぴったり♪ということで、サバ味噌煮缶とカットトマト缶、あとはハヤシライスの素（なければ大さじ1のソースに置き換えてもOK）で、ご飯がすすむハヤシライス風の作り置きに。 レシピをチェック! ＞＞ 煮込んだ風! 超簡単なレンチンアヒージョ レンジで4分! |lqn| qyo| nfq| klf| sgt| rhr| tdp| hoq| kva| byu| xas| lql| gin| gwb| ppo| fde| uzw| tnw| zra| lbk| yxg| gkm| uye| zub| fuu| lub| huo| aiv| ikc| nbg| asn| hid| fnq| wdb| crf| pur| lvz| djk| lud| pqr| yqj| gtc| huw| rww| hps| sgz| jpo| czo| nwm| zrc|