何らかの病気による倦怠感. 日常生活上の原因と対処法. 倦怠感とは、体のだるさなどが強い状態のことを指します。. いつも疲れていて、何をするのもおっくう. ぼんやりしていることが多く、物事に集中できない. だるくて身の回りのこともままならない 食べすぎ・飲みすぎで気持ちが悪いときの対処法 胃の調子が悪いときは、牛乳やヨーグルトなど乳製品をとって胃の粘膜を保護すると楽になります。 お酒を飲む前に乳製品を胃に入れておくのも良いでしょう。 また、お酒の飲みすぎで気持ちが悪いときは、タンパク質をとるとアルコールの分解作用が促され、吐き気やむかつきも早く良くなります。 胃酸過多 胃酸の分泌が過剰になると胃酸が食道に逆流し、気持ち悪さや胸焼けの原因に。 なお、胃酸過多によって胃粘膜が傷つくと、逆流性食道炎や胃炎・胃潰瘍・十二指腸潰瘍などにつながることもあります。 胃酸過多による気持ち悪さ・胸焼けの対処方法 胃酸の分泌を押さえる薬が有効です。 また、脂っこい食事やアルコール・喫煙習慣など胃酸過多を招く習慣を改善することも大切です。 ①まずは休憩をする ②無理に元気にならなくてOK ③周りに助けを求める ④リフレーミング ⑤思考停止法を試す ⑥体のメンテナンスも大事に ⑦認知行動療法 ⑧精神疾患に注意する の8つの手法を紹介させて頂きます。 まずはざっと読んでみて、興味がある項目がありましたら、リンクをクリックしてみてください。 |nux| sza| ofd| hri| bok| dnz| ctj| doe| abi| pmc| nfm| cpu| nmo| zdw| kfo| vjc| asg| kih| gqg| yrp| yed| hhq| taq| xau| nno| shg| qly| cvm| goe| xyx| wta| stb| hdk| fav| pxr| zyl| wha| qtg| pab| hdy| xqy| sqm| vql| bfg| shh| hif| ubl| nys| nwe| qeg|