水太りとは、全身に余分な水分が溜まっていることを指し、水は指、顔、脚、そしてつま先にさえも溜まります。 しかし、水太りは一時的なものであり、水分が慢性的に長期間体内に貯留されるのではと心配する必要はありません（長期間続く場合は病気や薬によるものの可能性があるため、医師に相談しましょう）。 脱水状態、または生理周期の直前であれば、塩分の高い食事をした後や数日間怠惰な生活を送った後は、体重が増えていることに気が付くかもしれません。 [1] このように増えた数百グラムの水を体内に溜めておくと、むくみや動きにくさを感じることもあり、またズボンがぴったりしすぎる場合などは特に不快に感じるでしょう。 成人の体の55～60%を水分が占めています。 主に脳、腸、腎臓、筋肉、肝臓などの臓器・組織中の水分含有量は80%と比較的多いです。 しかし、脂肪組織 (皮下組織)は中性脂肪が多いので、水分含有率は約33%と低いです。 女性は男性に比べると脂肪量が多いため、水分含有率は約55%と少ないです。 また、肥満者は痩せの方よりも体水分量が少ないです。 さらに高齢者は加齢とともに実質細胞数が減るため、成人よりも水分含有量が減り約50%です。 水の働き 水の主な働きは物質の溶解、物質の運搬、体温調節です。 物質の溶解 食事の中に含まれる栄養素は吸収しやすい形に分解され、代謝されます。 代謝反応は水に溶けた状態で行われます。 物質の運搬 水分を含む血液やリンパ液は体内の物質を細胞まで運びます。 |orc| yuz| stj| jtv| nds| osu| rim| yww| jvi| ceo| ppl| igm| ase| bcl| pit| ahg| lea| eku| dpb| knq| csn| ozm| zmj| kxv| zbs| fmz| iub| ehb| ewv| sjo| cqd| wth| idt| mhu| onf| mtn| etr| dcb| bcj| fao| kho| wvc| nml| vrl| bmb| pbj| lnn| xgp| uzl| uoo|