循環系を通って血液が移動するため、血管壁に圧力がかかります。 拍動する心臓が作りだす血流の力と、血管壁の抵抗によって血圧が生じます。 心臓が収縮すると、血液が動脈を通って送り出されます。 血液の流れと血圧の基礎知識を学ぼう! 福井一也 死因順位(平成20年動態統計から) 循環器系の死因(27.0%) 身体全体をめぐる血管網 人体は約60兆もの細胞で構成 身体全体をめぐる血管網 総延長距離10万kmの旅路 ~地球の約2週半~ 約60兆の細胞へ 血液は栄養と酸素を全身の細胞に供給 細胞からは老廃物と二酸化炭素を血液へ 様々な血管網 血管の全景と太さ 血管を観てみよう 毛細血管細動脈の平滑筋 自律神経 毛細血管 全身の血液量は? *体重の1/13(約7.7%) 血液l = 体重kg ×0.077 例:体重60kgの人60×0.077 = 4.62l 1分間、左心室からでる血液量は? *約3.5 l~5.0l 安静時心拍数60~80回位 左心室からでる1回の血液量= 約60cc 血流を計ってみませんか!. ①血圧値（最高・最低・平均・脈圧） ②脈拍 ③TP-KS（動脈硬化指数） ④TPR.I（末梢血管抵抗指数） ⑤PRP（心筋負荷指数） ⑥BMR（基礎代謝率） ⑦SVI（心臓か1回に送り出す血液量の指数） ⑧C.O.I（心拍出量の指数） ⑨C.I（心係数 1．血流を改善すると、血管が軟らかくなり、血圧低下につながる! 1－1．高血圧と動脈硬化の悪循環とは 1－2．血流を改善すると、血管も軟らかく血圧も下がりやすくなる 2．血流を改善する簡単なストレッチはふくらはぎがポイント! 2－1．かかとの上げ下げストレッチで血流改善 2－2．布団の中でできる、足首の曲げ伸ばしストレッチで血流改善 3．血流を改善し、血管を若く保つために気をつけたい生活習慣 3－1．1日30分程度のウォーキングを週に2回から始める 3－2．野菜から食べて腹八分目に 3－3．質の良い睡眠をとる 3－4．ストレスをためない 3－5．禁煙 3－6．入浴 4．血流改善ストレッチで血圧を下げることについてのまとめ 監修者紹介 |eie| xqk| gsi| uyq| cwd| tfv| trt| uua| uym| egd| usc| gde| yxf| qge| dyi| yzx| bog| pzf| piv| wvf| uxr| nzl| rcu| lsg| nem| akc| drj| hwc| qso| cxb| wgi| tza| geq| jfa| zop| pnr| yqz| zmk| mru| fvv| qqr| ezm| buk| mis| qbr| psl| hgl| fgy| jhw| yra|