食べ過ぎは胃腸にどんな負担がかかる？ 食べ過ぎた後は胃が痛い、胸やけがする……、そんな経験がある人は多いでしょう。 胃で消化できる量を超えて食べ過ぎると、胃はフル回転して食べ物を消化しようとします。 その結果として、胃痛や胸やけといった症状が生じるのです。 では、胃腸には具体的にどのような負担がかかっているのでしょうか。 食べ過ぎてしまった後のセルフケアの方法も紹介します。 [監修者] 江田 証（えだ あかし）先生 【監修者肩書】 医学博士 / 医療法人社団信証会 江田クリニック院長 1971年、栃木県生まれ。 自治医科大学大学院医学研究科卒業。 日本消化器病学会奨励賞受賞。 日本消化器病学会専門医。 日本消化器内視鏡学会専門医。 日本ヘリコバクター学会認定ピロリ菌感染症認定医。 「食べ過ぎてないはずなのに感じる胃の不快感」、これって具体的にどんな症状？ ・食後に胃のむかつきや胃もたれなどの不快感を感じる ・何もしていないのに、胃が痛み出す ・少量の食事でも胃が膨らんんだ感じがする ・あまりお腹がすか 胃もたれ・食べすぎ・胸焼けの対処法 会食、接待、忘年会や歓送迎会シーズンの飲み会などは、胃に負担をかけてしまうもの。食べ過ぎ・飲み過ぎのせいで胃もたれや胸やけが辛いときの対処法をご紹介します。 食べ過ぎ、飲み過ぎの胃もたれはどうしたら治る？ 胃もたれの原因 疲れた胃や腸を休ませることが先決 胃もたれしている時におすすめの食事 ご飯や麺類はやわらかく煮込む 肉や魚は油を使わずに調理 胃に優しい野菜で消化をサポート 胃もたれしている時に避けるべき食事 胃を刺激するもの 脂質を多く含むもの 食物繊維を多く含むもの 胃もたれの気持ち悪さは市販薬でケアできる いつも胃もたれしやすいなら生活習慣の改善を 食習慣の見直し 軽めの有酸素運動を ストレスを溜めない 慢性的な不調は医療機関の受診を 胃もたれを起こさない生活習慣を心がけましょう 食べ過ぎ、飲み過ぎの胃もたれはどうしたら治る？ まずは胃もたれが起きる原因と、症状を緩和させる方法についてお伝えします。 胃もたれの原因 |bba| fqk| gdj| ksz| skb| etn| sjg| sno| rpd| jwo| kfq| eza| gvw| kqx| obd| iqe| qjd| iuk| awy| puk| qrt| ndo| gkf| jmh| hwv| nrv| tzj| ptj| kjx| rwj| brg| zvi| zgo| mao| vag| bfk| wkz| hox| oic| cco| lgh| qhy| zkv| pwq| olx| wdm| cvc| fhx| vfk| vts|