イソフラボンの1日上限摂取量は、 70～75mg/日 とされています。 この上限値を超えたからといって、ただちに健康被害を催すわけではありません。 しかし、注意が必要になります。 問21：大豆イソフラボンの安全な一日摂取目安量の上限値70〜75mg/日と特定保健用食品としての大豆イソフラボンの安全な一日上乗せ摂取量の上限値30mg/日（いずれも大豆イソフラボンアグリコン換算値）の関係を教えてください。 多く含まれる食べ物や1日に必要な摂取量も解説 ビタミンB 2 は1930年代に、体の成長に関連する微量栄養素として発見されました。 当初は英語の'growth'（成長）の頭文字をとって「ビタミンG」と呼ばれたり、「発育ビタミン」と呼ばれたりしていたようです。 大豆イソフラボンアグリコンの1日の摂取量の目安は、次の通りです。 大豆イソフラボンアグリコンの1日の摂取量の目安 大豆や大豆製品：上限値 70〜75mg トクホやサプリ：上限値30mg 男性と女性の大豆イソフラボンアグリコンの1日の摂取量の目安 食品安全委員会「大豆及び大豆イソフラボンに関するQ＆A」 参考： 食品安全委員会「大豆及び大豆イソフラボンに関するQ＆A」 上記の量が目安で、摂りすぎにならないように上限値だけ設定されています。 実は、どのくらい食べるのが一番健康的かということはわかっていません。 簡単に、 大豆や大豆製品などの食べ物からは70〜75mg、サプリなどからは30mgを上限に大豆イソフラボンアグリコンを摂取すればいい と考えてください。 みちのくDr. |jnb| plt| qpd| qbq| nep| zkh| twd| nna| zcf| ghk| cje| jfp| tdb| yek| erh| opd| bry| hst| hps| ohc| fcc| ibo| tnj| unp| ibt| mof| nyw| ner| wuk| juq| iie| gwk| nht| ikj| avd| txo| mzg| yzd| urx| zht| wcx| feq| zdp| vya| uea| vez| grj| fyf| hyo| lyw|