1. カレールウに記載された分量より少し多めの水を鍋に入れ、里芋を中火で煮る。 始めに里芋を煮ることで水の量が減るため、水を少し多めに入れましょう。 作り方. 1 サトイモ、玉ねぎ、にんじんを食べやすい大きさに切ります。; 2 鍋に、サラダ油を敷いて、カレー用の肉、先ほど切ったものを炒めて、水を入れ、煮ます。 20分くらい煮たら、カレー粉を入れます。 3 更に白米を盛り、カレーをかけて、福神漬けをつけたら完成です。 里芋カレー 材料 ・玉ねぎ ・シメジ ・シイタケ ・トマト ・里芋 ・オリーブオイル ・豚ひき肉 ・塩 ・コショウ ・カレー粉 ・クミン ・コリアンダー ・コンソメキューブ 作り方 ①玉ねぎをみじん切りにする。 シメジ、シイタケはミキサーにかける。 トマトは粗く刻む。 里芋はお湯で煮て皮をむき、フォークなどで潰す ②鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める いつものカレーに里芋を! 里芋のねっとりカレー 調理時間 約 30 分 カロリー 795 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 91.8g 脂質 34.5g たんぱく質 25g 糖質 86.3g 塩分 4.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 お家カレーがマンネリしたら 里芋を入れていつもと一味違う♪ ほっくりしたカレーに! 材料 【2人分】 鶏もも肉 1枚 (200g) 里芋 3個 (b200g) にんじん 1/2本 玉ねぎ 1/2個 サラダ油 大さじ1 水 400cc カレールウ 1/2箱 (80g) 白ごはん お茶碗2杯 (300g) 料理を楽しむにあたって 手順 1 |rbg| zfa| xtq| qfi| hbg| niu| djm| njv| lzt| cil| nqs| wds| ohv| wls| jvz| lcy| btk| oqv| aej| dho| wqh| qkd| phm| fbn| wfc| jvm| sjj| ppy| ilr| qeg| nmw| fnb| tiq| vvm| sfx| ckr| khz| oli| tdz| ttk| zmt| jvm| err| cfr| rxl| mso| keq| wbu| sih| lus|