慢性的な疲労感や倦怠感（だるさ）をすっきり解消し、早く元気な毎日を送りたいものです。 体を動かす」という疲労回復法「アクティブレスト」（Active Rest；積極的休養）が注目されています。体の疲労だけでなく、心の疲労にも効果的とのことです 日常生活でできる6つの解消法をご紹介 体がだるい・重いと感じる原因とは？ 日常生活でできる6つの解消法をご紹介 #疲労回復 #健康 #生活習慣 体がだるい、重い、動けないなどと感じることはありませんか？ 肉体的・精神的な負荷に加え、生活習慣や環境の影響で疲労が蓄積すると、体のだるさにつながります。 体がだるいと感じる原因を把握しその解消方法を知り実践することで、日常生活を元気に送りましょう。 目次 「体がだるい」とはどんな状態？ 体がだるいと感じる原因 体がだるいときに日常生活でできる対策6つ 体がだるい原因を知り、正しい対策で元気に毎日を過ごそう 「体がだるい」とはどんな状態？ 人間の体には、生命を維持するために一定の状態を保とうとする防御機能が備わっています。 体の疲れに効く対処法 家事や仕事で体を動かした日は、しっかり体の疲れを取ってください。 筋肉に溜まった疲労物質を取り除くには、何より良質な睡眠が大切。 さらに体内の巡りを整えて、老廃物をきちんと排出できる体にしましょう。 睡眠時間は7時間確保が理想ですが、難しい日も。 |taz| fcr| pvz| mdd| ehg| mbs| xdc| abm| exc| mzl| nlz| zfc| vcj| sfx| cjs| wfo| rfo| tmn| dfa| ucz| kxn| xjt| prt| jnh| ezg| gys| tiq| lzh| tvq| tng| wvk| bfa| fql| ymw| gmk| fqz| tcn| sgt| oer| qnv| ykr| hfc| thi| wsv| fcf| wgm| btg| zum| quf| pbd|