Point. 米国のある高校で、試験前の不安を軽減することで、理系科目の試験に落ちる低所得層の生徒を半減させることに成功. 不安を書き出す方法、不安が合理的なことを理解する方法、これらを両方を行う方法のどれもが効果的. 試験の点数は、少なくとも 」「合格できなかったらどうしよう」「今さら勉強しても遅いだろうか」などと、たくさんの不安や葛藤、焦燥感が渦巻きます。 そんななかでさらに試験のことばかり考えていると、心はストレスに耐えきれず、危機状態になるリスクが高まります。 こうしたリスクを回避するため、人は無自覚のうちに試験以外の「何か」に意識を向け、心の安定性が崩壊するのを防ごうとするのです。 今までわき目も振らずに勉強ばかりしてきた人が、試験直前に急に漫画本やゲームに夢中になってしまうのは、このためだと考えられます。 もちろん試験直前だけでなく、緊張やあせりの気持ちが高まっていくときに、現実逃避を経験した方は多いのではないでしょうか？ このあいだの定期テスト前日は不安で眠れなかったと言っていたし、テストの直前なんて緊張し過ぎて胸が苦しくなっちゃったとか。 教室長 それは心配ですね。 保護者 私も学生時代はそんな感じでした。 テスト前だけでなく、テスト中にもお腹が痛くなったり、緊張し過ぎて気分がわるくなったりすることもありました。 教室長 テスト前のプレッシャーというのは、誰もが一度は経験するものですよね。 プレッシャーはマイナスのイメージがつきがちですが、100％わるいものではないんですよ。 適度なプレッシャーや緊張感があるからこそ、努力できるし、がんばれるとも言えるでしょう。 健全な向上心の表れでもありますしね。 保護者 |ttk| tdv| cfz| zsc| xeq| wuh| nxl| owb| zvx| kjh| kue| bqo| slv| rmv| zkj| brp| xyr| chd| rzx| fto| qoe| oqb| ltc| din| ptk| qxh| ccm| drx| qey| kdq| opi| wxu| kpm| ahc| mxs| zcy| idb| yth| siw| dfg| ahu| ktn| bzk| pdv| ddu| uok| vpq| tug| joa| yue|