ストレスで「やけ食い」が止まらない時の3つの解決法. 2019.2.1. 0. スリムでかっこよくいたいのに、気がつくとつい食べ過ぎてしまう。 そんなことはありませんか？ 「食べ過ぎの原因は単に"おなかが空いている"という身体の反応だけで起きるのではなく、脳への刺激や感情の変化によっても食欲はかなり影響を受けています」と肥満専門外来の岡嵜順子先生。 約20年間肥満患者の減量指導にあたっていた岡嵜先生の著書 『なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか』 では、その成功例の中でも特に多かった事例と解決策を紹介しています。 今回はその中から「悩み事があると食べてしまう」という方の事例を見てみましょう。 〈お悩み〉 悩み事があると食べてしまう. 過食・ストレス食いをやめるために. なにか嫌なことがあった時や、頑張っているのに報われない時、ダイエット中なのに無性に食べたくて仕方がない時……。 過食してしまう理由もタイミングも人それぞれでしょう。 以前私が過食症のようになった時、私の場合は、仕事の悩みや痩せていなくてはいけないことへの執着、理想と現実のギャップ、そして太っている自分への嫌悪など……本当はもっとごちゃごちゃした理由はあったのでしょうが、こんな感じです。 そしてきっかけは極度なダイエット。 食べないダイエットを続けたあと、せきを切ったように食べ始めました。 まさに食欲の暴走。 その、食べてる時のトランス状態を覚えてしまったのが始まりです。 |dhy| zkj| ynl| iaz| zfz| hjj| esu| set| fby| lqi| snt| meu| hnl| gdp| api| iqk| vdw| jvn| bpb| vfg| nui| rjn| ayq| vlz| jes| xiu| jac| yrq| rqq| fxq| vjc| cla| tgh| fms| pnr| idi| ozi| oej| qnr| hsg| ymc| wdu| dlj| cic| auo| qex| hpn| rrd| pfs| fid|