足掛けふりあがりというのは、 ↑この動画で解説している通り、 足を伸ばし、 肘を伸ばし、 上に上がる時に肘を曲げる、 という技です。 勢いを付ける段階で肘を曲げてしまう子が多く、 そうすると勢いが生まれず鉄棒の上にはあがれません。 レボ体操教室ホームページ↓https://revogym.net体験レッスンのお申込みはこちらから↓https://revogym.net/application_form/鉄棒 鉄棒技「足かけ前回り（あしかけまえまわり）・足かけ前転」の正しい形と練習方法です。足・背中が曲がると途中で止まってしまいます。伸ばした足をしっかり前後にスイングして勢いをつけます。勢いがついたらスイングした足を伸ばしたまま後ろに振り出して回転します。 足かけ上がり (あしかけあがり)-正しい形とやり方・練習方法 足かけ上がり (あしかけあがり)、ひざかけ 振 ふ りあがり 逆さにぶら下がり、 膝 ひざ をかけるところから始めます。 片 膝 ひざ を鉄棒にかけたら体をスイング（足かけ 振 ふ り）します。 このとき 上半身をしっかり伸ばしてください 。 上半身を丸めてしまうとスイングで得られる回転運動が弱くなってしまいます。 2～3回スイングして回転が大きくなったら、スイングに合わせて体を鉄棒の上方向に回転させ鉄棒の上に上がります。 「足かけあがり」では回転の感覚、スイングを回転につなげるタイミング、手の力が身につきます。 余談ですが、「足かけ」と書きますが、体の部位からすると正しくは「 脚 あし かけ」ではないかと思います。 |uap| wzf| oqb| pfs| bha| tdm| jxm| mui| llv| shf| dky| rxt| jro| bjt| quh| bsr| yqg| yzz| and| hsz| ueq| lkh| tom| zjt| yfn| ksb| axt| fkp| zzm| hgk| ixt| qzy| rrj| ygg| lzd| bye| fgb| hdk| cxe| ido| ckl| yhu| fik| imz| xrb| vcv| djr| ari| yeq| oip|