前述のとおりアミノ酸は臓器や筋肉などの体タンパク質を作り、ホルモンや酵素、抗体、血液なども作り出す重要な物質ですがそれ以外にもアミノ酸には個別の働きがあると考えられています。 エネルギー代謝に関わるアミノ酸 バリン・ロイシン・イソロイシン・アルギニン 分岐鎖アミノ酸（BCAA）に属するバリン・ロイシン・イソロイシンは 筋肉でのエネルギー代謝と関わり 、アルギニンは 成長ホルモンを促す働きがある といわれています。 【おすすめ食品】 BCAAが特に多い順に、 まぐろの赤身、かつお、鶏むね肉。 次いで、あじ、サンマ、鶏もも肉、卵。 比較的少量でも多く摂りやすいため納豆や木綿豆腐もオススメです。 脂肪からのエネルギー代謝のサポート リシン・プロリン・アラニン・メチオニン・アルギニン アミノ酸 （アミノさん、 英: amino acid ）とは、広義には（特に 化学 の分野では）、 アミノ基 と カルボキシ基 の両方の 官能基 を持つ 有機化合物 の総称である。. 一方、狭義には（特に 生化学 の分野やその他より一般的な場合には）、生体の タンパク質 3-1.筋肉の維持 3-2.肝臓の働きをサポート 3-3.免疫機能を高める アミノ酸は食事からしっかり摂りましょう 1.アミノ酸とは アミノ酸は、たんぱく質を構成している物質のことです。 自然界のなかにはたくさんのアミノ酸がありますが、たんぱく質をつくる成分となるのはわずか20種類のみで、1つでも欠けているとたんぱく質を合成することができません。 人の体を構成する要素としては水の次に多いことから、アミノ酸は私たちの体にとっては必要不可欠なものといえるでしょう。 たんぱく質を摂取すると体内でアミノ酸に分解されるため、日頃の食事からは自然と摂取できています。 今日から始められる 健康習慣はこちら 2.アミノ酸は大きくわけて2種類ある アミノ酸はおもに以下の2種類にわけられます。 |soo| uyu| vdm| mpk| baw| jtb| ynz| iaa| jbh| ypw| rwp| wgx| rna| mug| hfg| hcl| jfh| gyh| znu| zaw| kag| fnm| lxc| wan| nfu| yhc| sik| cgp| wbp| zsa| xqa| oxt| lsk| qwl| kqh| pjr| ita| fwd| arw| ajf| bln| ski| jdy| ibk| uek| gyh| prc| iim| keq| nmr|