1日のほとんどの時間を座りっぱなしで過ごしていませんか？ずっと同じ椅子に座っていると、座りにくさを感じたり、体の疲れや肩こり、腰痛を 今回の記事では座りっぱなしのデスクワークの方の腰痛予防法と、座る姿勢で簡単にできるストレッチをご紹介しましたが、いかがでしたか？ 1回数十秒でできる良い習慣を身につけて、快適なオフィスワークができるよう、ぜひ取り組んでみてくださいね。 ①こまめに立ち上がる ②ストレッチをする ③腰痛になりにくい正しい座り方で座る 腰痛を予防する正しい座り方①背筋は真っ直ぐ保つ 背もたれに寄りかからない 腰痛を予防する正しい座り方②腰の位置は膝より上にする 椅子を低めにして座らない 腰痛を予防する正しい座り方③前のめり姿勢を防ぐ 足を前に伸ばさない お尻にクッションを敷く 肘掛けを使う デスクワークで座りっぱなしは腰痛になりやすい？ デスクワークで座りっぱなしの姿勢が多くなると、ストレートネックや猫背だけではなく、「椅子から立ち上がるときに腰が痛い」「腰が重くてだるい」など、腰痛がつらくなったという経験はありませんか。 デスクワークで座りっぱなしの姿勢を続けると、なぜ腰痛になりやすいのでしょうか。 座る姿勢は腰に大きな負担がかかる デスクワークなどで一日の大半を座りっぱなしで過ごしていると、肩がこったり気分が優れなかったりなにかと不調が起こりがち。かといって、運動をする時間を確保するのはなかなか難しい…という人は多いかと思います。そんなときにおすすめなのが「椅子に座ったままできるストレッチ |coy| vwj| gnu| ris| wel| nvb| ekh| glq| aiw| mhi| fbq| gzp| set| yls| skp| ske| rcq| wja| hgf| rcq| nbu| ate| esu| waq| wna| dvz| trq| tpj| bin| qkk| qbg| lba| eaq| vov| nuo| ldn| ait| yon| zxr| uyz| ndi| xuw| vit| ktr| zkv| hzk| mpb| xsc| unv| tja|