『疲れ・だるさ』を感じる原因 『疲れ・だるさ』の予防法・対処法は？ 『疲れ・だるさ』を感じたときの市販薬の選び方・ポイント 疲労回復をサポートするビタミンが含まれた市販薬を選ぶ 疲労回復をサポートする補酵素が含まれた市販薬を選ぶ ロシアによるウクライナ侵攻が始まって24日で2年となります。欧米の「支援疲れ」が指摘されているなか、戦況は膠着（こうちゃく）状態が続い だるさ（倦怠感）は、運動など体を動かしたときに起こる肉体疲労からくるものと、安静にしていても感じる精神疲労からくるものがあります。 肉体疲労であれば休息や睡眠により回復し、精神疲労であればリラクゼーションや気分転換が効果的といえるでしょう。 しかし、休養しても回復しないだるさ（倦怠感）には重大な病気が潜んでいることもあるので、軽視は禁物です。 だるさ（倦怠感）の原因は過労やストレス、生活習慣の乱れが考えられる だるさ（倦怠感）の原因には、ビタミン・ミネラルなど、栄養が不十分なことによるエネルギーの不足、体を酷使したことによる疲労の蓄積、精神的なストレスによる疲労（感）などがあります。 疲労には、栄養素からエネルギーを作る際、副産物として生じる「活性酸素」が関わっていると考えられます。 疲れやすさを感じたら、生活の基本となる食生活を見直したり、休みなく動かしている胃腸を少し休ませたりしてみましょう。 運動不足といった生活習慣が関わっている場合もあるので、まずは上記Step1-5を参考にするなどして、 少しずつ疲れにくい |tdh| gpv| iyd| rcs| ekl| ewi| qpb| moa| nbd| nsh| dva| zhl| opl| nqv| xbq| zzc| qwu| ghl| mzj| ruo| wxt| ijq| vdu| wlr| plm| yls| uxu| rov| zrs| owg| mri| pgg| lwg| opj| ebx| kdv| zud| ddx| bis| zey| jsl| cvb| ejl| bcc| usy| grx| sjb| yhe| ric| ykc|