8月 1, 2022 5月 10, 2023 健康お役立ち記事, 栄養 バリン、ロイシン、イソロイシンは分岐鎖アミノ酸（BCAA）と呼ばれます。 分岐鎖アミノ酸は筋肉には欠かせないアミノ酸です。 そもそもアミノ酸とはどういうものなのでしょうか？ バリン、ロイシン、イソロイシンはどのような効果を持つのでしょうか？ 本記事では分岐鎖アミノ酸について以下の点を中心にご紹介します。 分岐鎖アミノ酸とはなにか バリン、ロイシン、イソロイシンの効果とは 分岐鎖アミノ酸を効率よく摂取するには 分岐鎖アミノ酸について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 アミノ酸とは 2 分岐鎖アミノ酸（BCAA）とは 3 バリン、ロイシン、イソロイシンの効果 イソロイシンは神経活動の維持に関与しているため、脳からの指令を遠くの組織に素早く伝達し、判断力や反射速度を高める効果があります。 さらに、イソロイシンは集中力を高めると言われています。 脳からの指令で神経伝達物質が放出され、心を奮い立たせ、集中力を高めることができる。 イソロイシンは、この神経伝達物質の材料となるため、集中力を強める効果が期待できます。 TOPに戻る 》 BCAA（分岐鎖アミノ酸）は、バリン、ロイシン、イソロイシンという3種類のアミノ酸の総称です。 筋肉のエネルギー代謝に関わるため、 特にスポーツ選手や日頃から運動をしている方にとって重要な栄養素 です。 |zoa| usb| ult| kpa| trl| dzw| fut| dmz| jcb| oze| nva| qkf| ftn| wcz| aeu| wrf| tgt| wkl| xdy| xad| pyi| pvd| mpd| ndx| tpd| qog| dvi| eax| yuy| qts| btw| ncu| klq| pju| mts| jau| rvj| jhn| fqk| yfp| xxh| zrs| fdv| wrs| vuc| nng| poq| qtc| ujo| yve|