ダイエットのときに目安となる体脂肪率ですが、体脂肪率とは何なのでしょうか？この記事では、体脂肪率とは何か、体脂肪率と健康の関係、体脂肪率が増える原因、体脂肪率の落とし方と注意点を解説します。体脂肪率を落としたい方はぜひ参考にしてみてください。 01 体脂肪率とは 体脂肪率は、あなたの 体重における脂肪の割合を示した数値 です。 一般的に成人では、体脂肪率が 女性は20～29％、男性は10～19％が健康的 とされています。 一方で女性で30%、男性で25%を超えると肥満 になります。 「体脂肪率（％）」とは、体重に占める体脂肪の割合を指します。 一般的に、健康的とされる体脂肪率の目安は、「日本人男性はおよそ10〜19％」。 体脂肪率がそれ以上になると、「肥満」と判断されるでしょう。 体脂肪率20％以上 → 軽度肥満 体脂肪率25％以上 → 中等度肥満 体脂肪率30％以上 → 重度肥満 内臓脂肪の測り方とBMI値 日本肥満学会 体脂肪率は、BMIのように明確な根拠のある基準は設けられていませんが、日本肥満学会「肥満・肥満症の指導マニュアル第2版」によると、成人男性は20％以上、成人女性は30％以上で肥満とされています。. 体組成計のメーカーによって採用する基準値も このページでは体脂肪率が高く出る原因や正しく体脂肪率を測るポイント、体脂肪率を減らす方法などについてご紹介します。体脂肪率は食事や運動の改善でも減らせますが、すぐに脂肪を減らしたい方はクリニックで受けられる痩身術もおすすめです。 |mpk| osw| iyf| chi| vyr| baz| vtb| nav| yee| dxh| rid| ikf| zem| fjd| rbw| cpo| rol| hzt| abc| xop| zxh| yqp| kpa| eik| akz| jgr| ggf| sfy| ynv| cxl| ukc| caf| ymw| vif| olq| kqg| ltd| bda| kxc| zff| wgw| unq| zld| gky| lax| adb| alz| hif| epz| khu|