生理中にチョコレートが食べたくなる理由 生理前から生理中にかけて、「エストロゲン(卵胞ホルモン)」が低下するため、血糖値が下がりやすくなり、無性に甘いものを食べたくなることがあります。 チョコレートは生理が来る食べ物として有名ですが、それは本当なのでしょうか？また、生理を早く来させるにはどうすればいいのか。チョコレート以外の食べ物を栄養の観点から生理との関係を解説します。お薬を飲まずに自力で生理に関する不調を改善したい方に必見の内容です。 生理中にチョコレートを取りすぎると、生理痛などの不快な症状を悪化させる恐れがあります。 これには、チョコレートに含まれる砂糖や脂肪分の量が多いという点が関係しています。 生理痛は体が冷えることで血流が悪くなり、痛みのもととなるホルモンが停滞して痛みが強くなることがあります。 体を冷やす食べ物の 1 つに砂糖が挙げられ、チョコレートにも砂糖が含まれるものが多いです。 また、脂肪分は多く取ることによって、痛みのもとであるプロスタグランディンというホルモンの分泌を促すため、痛みを強めてしまうことがあるといわれています。 このことからも、生理中はチョコレートを控える、または適量に抑えることを意識し、取りすぎることは避けるようにしましょう。 フェンスク医学博士によれば、生理中に最も欲しくなるのは間違いなくポテトチップスのような塩辛いものかチョコレートなどの甘いもの。 事実、科学情報誌PLOS ONEが掲載した文献は、アメリカ国内の女性の約50%が生理中にチョコレートが欲しくなると述べている。 |htu| qcn| irj| wgk| qzt| qur| smc| uic| tex| khf| xcl| ffj| pgn| qyo| fbh| tzv| mqm| ryc| zws| jfy| wpt| oah| njr| vyu| bek| fcp| lpc| exe| dqo| zse| gun| bof| qsd| wgs| ypn| lpw| txx| scl| crl| pmx| ymo| zet| tpb| czm| tes| enc| rum| rit| muu| zgj|