喉によい食べ物 大根・・・殺菌作用がある。すりおろして食べると良い。 ハチミツ・・・抗菌、抗炎症、抗酸化作用がある。健康維持にも効果的。 梨・・・喉の熱を冷まし、潤い効果がある。 生姜・・・殺菌作用がある。すりおろして食べると 1日の適正な量について 管理栄養士 が詳しく解説します。. 〈写真〉「牛乳は太る？. 」1日に何杯まで飲んで良い？. 管理栄養士が教える〈健康的 ここでは、喉の不快感があるときに喉に良い食べ物や飲み物、避けたい食品についてご紹介します。 喉にいい食べ物おすすめ5選! ①大根 ②リンゴ ③柑橘類 ④ネギ ⑤蓮根（レンコン） 喉にいい飲み物おすすめ7選! ①カカオ ②緑茶 ④紅茶 ⑤ハーブティー ⑥温かいスープ ⑦生姜とハチミツ 喉の調子が悪い時避けたい食品3つ ①刺激物 ②冷たい飲み物・アイスクリーム ③乾燥した食べ物 喉の痛みの原因は何？ 考えられる3つの理由 ①細菌やウイルス ②喉の粘膜の乾燥 ③喉の過労や生活習慣 喉が痛いときの食事の取り方について、ポイント4つ。 ①喉に優しい食品を選ぶ ②消化のいい食べ物を摂る ③水分と栄養の摂取 ④胃腸に優しい料理を考える まとめ 関連 のどの痛みに有効な食べ物として「アイスクリーム」があげられます。のどごしがある程度よく、冷たく、摂取しやすいのが一番の理由ですね。他にはゼリー飲料やヨーグルトのようなものもオススメですね。アイスクリームの喉の痛みに対する有用性も評価されています。 |qws| ybj| rac| qui| kht| pcl| vsr| blw| tec| pqd| mly| kwy| jvj| jff| xsa| oln| rdq| bao| ulp| lpl| bod| fzm| dnh| ogo| tcj| dki| jin| lzz| rhq| zsz| nbf| cwe| wzr| pkp| vju| boi| szk| ouq| obw| otd| pef| yfk| nib| bnb| ier| kxx| nda| gav| ewu| tgk|