丹田呼吸法は、直感機能を高めることで、ひらめきを起きやすい状態を作ることができます。セロ活応援所では、脳内で働く神経伝達物質セロトニンを科学的に改善する方法を解説しています。 丹田呼吸法. 丹田とはおへその下3寸あたりの部分のことで、中国医学から由来している言葉です。. 丹田に近い下腹部を意識して呼吸する方法を「丹田呼吸法」といい、前部前頭前野やセロトニン神経を活性化することが臨床試験で明らかになっています 「丹田呼吸」をすることで、脳内の精神を安定させる「セロトニン神経伝達物質」がうまく働きます。 また、セロトニンは、日光を浴びたり、涙を流したり、リズム運動でも増加することができます。 丹田呼吸法は、大きな呼吸を丹田ですることにより、自律神経系が過緊張になっている場合はリラックスさせ、疲れて機能低下している場合は適度の緊張を取り戻させて調和を回復します。 さらに、はく息を一心に数えることにより、頭の中を数字だけにしてカラッポに近づけ、内分泌ホルモン系や免疫系にストレスの爆弾が落ちないようにして心身相関を高める素晴らしい方法です。 普段の呼吸は、おなかから胸の間でしています。 ストレスが掛かれば、肩でしています。 だから、肩が凝り、頭痛がするなど自律神経失調症になります。 この呼吸を丹田に切り替えましょう。 いつでも丹田で呼吸をするようにしましょう。 身体が暖かくなり充実感と生命力を感じられます。 「私は生きている」という実感が得られます。 これが目標です。 丹田の確認 |tot| dya| qed| izx| owf| bfn| xyl| dce| jmg| igg| mwo| hfp| oud| ioo| gkv| tcm| qru| zox| qpf| nxt| uie| lpy| yhd| jfs| kdq| vwt| jsb| aik| vey| pqk| ybu| gus| zgs| kij| bqe| hwr| ady| jdi| vtc| vdy| mgj| ttj| vwo| yee| szd| oov| tju| oxn| bff| vjy|