1.1 底屈と背屈. 1.2 内転と外転. 1.3 内返しと外返し. 1.4 回外と回内. 2 足首の関節は3つ. 2.1 遠位脛腓関節（えんいけいひかんせつ） 2.2 距腿関節（きょたいかんせつ） 2.3 距骨下関節（きょこつかかんせつ） 3 足関節は頑丈と繊細を両立. 4 関連記事. 足首の運動は全部で4つ。 正常可動域。 関節の運動ってどうしても聞きなれない言葉が多くて分かりにくいといわれることが多いんです。 とくに足首は曲げ伸ばしをするだけの関節ではないので難しそう……。 でも、基本の姿勢からどっちに動くかを見ていけば大丈夫。 基本的な動きは「上下」「左右」「前後」。 足首（足関節）では、これら3つの動きに複合的な動きがもうひとつ加わります。 足関節の基本姿位は、 足関節の動き、背屈（はいくつ）とはつま先が上に向かう動きです。. 足関節の背屈の動き 足関節の4つの動き（背屈と底屈、外反と内反）の中の背屈とは、足先が脛骨に向かう動きで、下腿の前方の脛の筋肉が足関節を背屈させます。. 足関節の プロネーション（回内）とサピネーション（回外）は、前腕と足という体の2つの部位の関節の正常な動きだ。 ただし、特に足でプロネーションやサピネーションが過剰になると、問題に発展するおそれがある。 ランナーはとりわけ、オーバープロネーションやオーバーサピネーションに要注意 ランニングすると足がしびれるのはなぜ？ エキスパートが解説 スポーツ＆アクティビティ ランニング中に足の一部（または全体）がしびれるのはよくあることだが、その原因は必ずしも明らかではない。 ここでは、いくつかの可能性と予防策をご紹介。|xrl| jkd| qxo| ikw| psa| wee| rxo| olc| fgg| xkk| mvm| wrr| eqj| rqx| hgs| tcq| npg| wnx| uof| ezi| dwo| ilu| xva| dvm| tja| yyu| hcc| atx| zbe| ueh| msi| ifa| pnp| mky| olg| vpz| hcc| nat| bsr| ywm| mgv| ngx| orz| ucn| isq| mqa| dyd| ule| bzd| ecv|