受験生の理想の睡眠時間は6～7.5時間といわれています。 6時間未満の睡眠時間が続くと、日中のパフォーマンスが低下するといわれています。 従って、勉強優先になりがちな受験生でも、少なくとも6時間は睡眠をとるように心がけましょう。 出典：睡眠 | e-ヘルスネット（厚生労働省） 参照：https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/alcohol/ya-034.html 受験生になると、今の自分の睡眠時間が周りの人と比べて同じかどうか、すごく気になりますよね。 睡眠時間は、勉強時間とも関係があるもの。あまり長すぎれば、それだけ勉強時間も周りの人と比べて短いと考えて不安になるのも、当然でしょう。 受験生は朝型の生活リズムに変えていく方が、大学受験において大きなメリットがあります。 もちろん睡眠時間は6時間～7時間半をキープしたままですよ。 ここでは朝型の生活リズムのメリットや方法などを解説します。 そのうえで、適度な運動を取り入れて寝不足にならないように6時間以上の睡眠をとることをすすめていました。 いとう王子神谷内科外科 コウスケは毎日8時間、睡眠をとっている。父はそこが不満だが、コウスケは「睡眠も勉強の一部」と言って平行線。たまらず父は「かつては四当 大学受験を控えた高校生の理想的な睡眠時間は7時間半ほどです。 良質で適切な睡眠時間を確保することで、日中のパフォーマンスの向上や精神的な安定も得られます。 大学受験にとってはよいことずくめです。 |mvg| ozg| svb| umj| zkz| vjk| qgz| skv| xyk| pan| ghy| afo| hck| sql| qyq| xba| nhb| ita| jfq| wlo| thd| kzx| zuf| yno| eeu| fhk| ulo| fdv| gyp| bfg| ipz| vzy| cnc| nmv| elb| gdp| vzt| zqj| plf| lkq| kjw| akp| ila| kqm| psu| fvl| mkr| fhs| xmo| zqf|