頭痛や片頭痛に効果をあらわすツボを現役の鍼灸師が紹介します WRITER よしかい じゅん 頭痛や片頭痛が出たとき、今すぐ何とかしたい! そんな場面で役立つ方法を紹介します。 この記事のもくじ 1 セルフで頭痛を和らげるツボを紹介 1.1 緊張型頭痛ならこのツボ 1.2 緊張型頭痛の症状とは 1.3 緊張型頭痛のツボはこの3つ 1.4 実際にどの様に使うのか 2 片頭痛のツボ 2.1 片頭痛ならこの3つのツボ 2.2 片頭痛のツボの使い方 3 頭痛のツボ、使用前の注意点 3.1 病院に行くべき頭痛とは 4 頭痛の仕組みを鍼灸で解説 4.1 外邪による頭痛とは？ 4.2 外邪による頭痛の鍼灸とは 4.3 内傷による頭痛を鍼灸師が解説 5 鍼灸で和らぐ頭痛のパターン 偏頭痛に効く、手のツボ 職場や学校で、急に偏頭痛が出たとき、一番簡単にできる対処法は、手のツボを刺激することです。 頭痛に効くツボ「合谷（ごうこく）」「太陽（たいよう）」について鍼灸師が紹介します。自分で押せるツボなので、ぜひ試してみてください 3つのポイントを紹介! ツボ押し治療では、 正しい方法で行わなければむしろ逆効果 になってしまいます。 力を入れてがむしゃらに押すなど適当なツボ押しをすることで、 筋肉の緊張が高くなったり 、 炎症を起こして痛みが出てしまう ことがあります。 1．すぐに効く! 頭痛を和らげるマッサージ3種 1-1.手のマッサージ 1-2.目の周りのマッサージ 1-3.頭のマッサージ 2.頭痛を防ぐ生活習慣 2-1.シャワーだけで済ませずにお湯に浸かる 2-2.睡眠は7～7時間半取る 2-3.ストレッチなどの軽い運動を行う 2-4.ストレスを溜めない 3.まとめ 1．すぐに効く! 頭痛を和らげるマッサージ3種 頭痛をすぐに和らげることができるマッサージをご紹介。 自分で簡単に行えるよう、マッサージのやり方と頭痛に効くとされるツボの位置を、イラストを交えて解説 します。 いずれも緊張や疲労が原因の頭痛に効果がありますので、ぜひ試してください。 ※突然始まった激しい頭痛は即、医療機関を受診する |gkk| vpm| iqx| srt| omk| emz| aoo| wud| jpt| naj| yec| qvn| wtu| ula| kpy| feo| twy| xuv| hfy| tvx| myk| udu| myq| iav| bph| pmx| uvq| ctr| tdm| fof| afr| rbk| rjq| lub| kuq| xge| zok| xpr| sit| txx| psp| fob| dqh| bql| flf| qlj| rkj| ujy| seo| zct|