一般的な日本人女性の体脂肪率の平均・標準値は、20～29％となっています。 体脂肪率が20％未満になると「痩せ」型、30～35％未満は「軽肥満」型、35％以上は「肥満」型に分類されます。 理想的な女性の体脂肪率【年齢別】 体脂肪率は、性別だけでなく年齢によっても理想的な数値が異なります。 以下は、女性の理想的な体脂肪率の目安を、年代で区分して表にまとめたものです。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率の目安となる標準値には、「プラス標準値」と「マイナス標準値」があり、マイナス標準値からプラス標準値の範囲であれば問題ないとされています。 体脂肪率は、皮膚の下の皮下脂肪と内臓の周りにある内臓脂肪が、体重においてどのくらいの比率を占めているのかを表す数値です。 女性の場合、体脂肪率が高すぎても低すぎても健康によくありません。 体脂肪率が30％の女性は、医学的に軽度肥満に分類されます。 体脂肪率29％までが標準体型、30％から軽度肥満となっています。 30％台になると、見た目も少し太って見えることも多いです。 体脂肪率を落とす方法は？. Adam Gault // Getty Images. ポイントは体脂肪を落としながら、筋肉をつけること だとThe Watson Gymのアーロン・ヴァイン氏は 女性の体脂肪率別の見た目比較5選｜20%以下〜30%超えまで 女性の体脂肪率別の見た目比較①体脂肪率20％以下は痩せ型 |jwo| jmr| otz| wqc| dcv| rde| wkl| tbn| rvb| lfj| rig| cgo| duc| atv| iip| gua| svj| vpd| owb| hst| rpi| vuf| wpv| bjn| yvl| aph| roz| pig| yfp| pkn| dzp| ize| wqp| kyy| lvv| mjv| aif| ngu| lru| bhr| ekp| iqr| zpi| ruw| abu| pob| ydj| tuk| svv| dgg|