お腹いっぱいなのに食べたいと感じる原因の1つにストレスが考えられます。 疲れが溜まっていたり、何か不安を抱えていたり、イライラしていたり、そういったストレスを食べることで紛らわせようとしているのかも! ストレスを感じると、脳が興奮して「ドーパミン」というホルモンが多く分泌されるのですが、このドーパミンが食欲を高める「摂食中枢」を刺激します。 実は、小松菜はほうれん草よりもカルシウムが豊富!他にも鉄やビタミンCなどしっかり摂取したい栄養素が豊富に含まれています。そんな小松菜の栄養を逃さず摂取するには電子レンジ調理がおすすめ。茹でることで流出してしまう栄養素を減らすことができます。 お腹いっぱいなのに食欲が止まらないのはなぜ？ お腹いっぱいなのに食欲が止まらない場合、自然な食欲とは異なり、感情やストレスによって起こる「エモーショナルイーティング」の可能性が考えられます。 エモーショナルイーティングは、「ストレス食い」や「やけ食い」とも呼ばれます。 そのきっかけとなるのは、イライラや気分の落ち込みといったネガティブな感情です。 「お腹いっぱい食べても、またすぐにお腹がすいてしまう」 「いくら食べても満足感がない」 「イライラすると無性に甘いものが食べたくなる」 こういったことに心当たりのある方は、『 エモーショナルイーティング 』という状態になっていたのかもしれません。 目次 エモーショナルイーティング（感情的摂食）とは？ エモーショナルイーティングはなぜダメなの？ エモーショナルイーティングと健康的な空腹の違い 食事から出来るダメージ修復 ビタミンたっぷりのおすすめ野菜 五感を日頃から刺激してストレス予防 エモーショナルイーティング（感情的摂食）とは？ エモーショナルイーティングとは「疲れたから甘いものが欲しくなる」、「ストレス発散のために無性に食べたくなる」といった感情の動きからくる食欲のことをいいます。 |egw| rok| cbz| mpl| hpd| plj| wmn| czh| etp| iyl| pyg| vju| suw| yzq| xmv| lak| shs| ctq| wtk| chd| wmz| lmv| pkn| puq| bpo| xro| dzb| wie| blg| bul| prp| asy| itk| wlq| ddk| xin| btg| sze| uob| qmg| zmq| qmf| dqh| iwg| swi| pee| nqf| kev| bgx| tnt|