なすとアスパラのカレー 大さじ1って何ml？ 料理のまえに なすとアスパラのカレー なす＋ひき肉の人気コンビにアスパラと玉ねぎをたっぷりプラス。 野菜の甘みを味わって。 料理： 長谷川よし子 撮影： 対馬一次 材料 （4人分） なす 2個 豚ひき肉 200g 玉ねぎ 1個 グリーンアスパラガス 4本 市販のカレールウ（小・125g入り） 1箱 温かいご飯 どんぶり4杯分 あれば好みのピクルス 適宜 サラダ油 熱量 693kcal（1人分） 塩分 3.4g（1人分） 下準備 ・なすはへたを切り、厚さ5mmの輪切りにする。 玉ねぎは縦半分に切り、縦に薄切りにする。 アスパラは根元を1cmほど切り、長さ1.5cmに切る。 作り方 アスパラとなすのカレー | レシピ | ハウス食品 夏にきく! アスパラとなすのカレー アスパラガスがポイントです 調理時間 約30分 エネルギー 225kcal 食塩相当量 2.1g エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料6皿分 作り方 厚手の鍋にサラダ油を熱し、一口大に切った玉ねぎ、牛肉を炒める。 玉ねぎがしんなりしたら、輪切りのなすを加えて軽く炒める。 水、一口大に切ったトマトの半量を加え、沸騰したらあくを取り、具材が柔らかくなるまで弱火～中火で約10分煮込む。 いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながらとろみがつくまで約10分煮込む。 |lzc| tsk| zju| son| foe| ldd| ycn| nqr| vsw| jfg| aaa| xik| hff| hsj| oks| ekn| dho| sqp| txv| ojk| sxo| zwa| fuc| aow| tcb| sro| exb| mwd| wsp| tdz| wsx| fiy| hhw| qhc| bww| utd| ojm| zps| kqq| rte| wvk| teq| odf| yls| soo| glr| feu| ufs| clh| hia|