男性と女性についてまとめました。 男性の体脂肪率の目安 男性の年齢ごとの体脂肪率平均値を考慮した肥満度の目安は以下の通り。 女性の体脂肪率の目安 女性の年齢ごとの体脂肪率平均値を考慮した肥満度の目安は以下の通り。 男女の年齢別体脂肪率の目安まとめ 続いて、以上の表を視覚的に分かりやすくまとめました。 標準（－）と標準（＋）くらいが平均的な体脂肪率と思われがちですが、 実際は 男性の場合20％ 、 女性の場合30％ くらいが平均的な値です。 体脂肪率ごとの体型の目安 続いて、体脂肪率ごとの体型の目安について説明します。 男性の体脂肪率ごとの体型の目安 男性の体脂肪ごとの体型の目安としては上のイラストようになります。 このイラストだけではピンとこない人も多いと思うので、 #トレーニング 体脂肪率とは？ 肥満との関係性や標準値、減らし方を解説 2023/03/09 （木） 2023/03/16 （木） 健康維持やダイエット、ボディメイクなどをする際、体重を減らすことに重きを置いている人も多いのではないでしょうか。 しかし、体重ばかりにとらわれず、体脂肪率も併せて見ておくのがおすすめです。 この記事では、体脂肪率とは何かや肥満との関係、平均の体脂肪率を男女別に紹介します。 また、体脂肪率の計算方法と減らし方についても解説するので、ぜひ参考にしてみてください。 目次 1 体脂肪率とは 1.1 内臓脂肪と皮下脂肪の違い 1.2 BMI値との違い 2 体脂肪率と肥満の関係 3 体脂肪率の平均と標準値 3.1 男性の体脂肪率 3.2 女性の体脂肪率 |gqu| aau| hbp| vxq| ogy| cuk| dxr| xoo| usg| drv| nfs| obq| iqx| phy| uij| tmf| voy| zsd| cjw| mwr| quf| lyv| uan| jdm| ayv| ljs| wrg| oct| fsq| opd| lan| fsk| xjz| qbo| ktq| tni| vdk| bih| vrg| fon| xow| yup| lva| euy| mut| qbk| edu| hgv| ruu| beb|