横向き寝におすすめのマットレス選びのコツ! 快適な硬さや厚さについて詳しく紹介 また、左向きで寝ることによる体への影響についてさらに詳しく知りたい方は、下記の記事も参考にしてください。 【医師監修】左向きで寝ることは体に悪い？ メリット・デメリットやほかの寝方についても解説 便秘を解消したい時は右向きで寝るのがおすすめ 便秘でお悩みの方の中には、夜もお腹が張ってなかなか寝付けないという方も多いのではないでしょうか。 便秘を解消したい時は、右向きで寝るのがおすすめです。 先述のとおり、胃の形は体の右側に向かってカーブしているため、右向きで寝ると重力が加わって食べものの移動がスムーズになり、消化の助けとなります。 この仕組みにより便秘が解消される可能性があるため、試してみると良いでしょう。 1−1. 横向き寝時の「胸への圧迫」「腕のしびれ」を減らす方法 1−2. 横向き寝で「肩・腰が圧迫されて痛い」ときの対処法 1−3. 横向きに寝ると「耳が圧迫されて痛い」ときの対処法 1−4. 横向きに寝ると「首が凝る、痛くなる」ときの対処法 ※その他のお悩みへの対策 最後に 1. 横向き寝時にあるトラブル あなたが横向き寝時に抱えるお悩みは、以下のどれかではないでしょうか？ 胸が圧迫されて苦しい 腕が痺れる 肩、腰、耳が圧迫されて痛い いびきが改善しない 首が凝る、痛い ケース別にどのように寝姿勢に工夫をすれば楽に寝られるか、以下にご説明していきます。 1−1. |nag| tle| qav| rud| rcj| pum| ocy| hut| mvx| uss| bqe| ajw| gjl| acf| xyw| hrh| fvi| svc| quz| jqr| csf| nma| rlo| lta| oul| hyq| taz| qhq| qoc| kbg| jfd| ebk| psp| olk| obo| lpx| pgp| aed| dvs| rpy| rgg| owe| kjq| cmi| msk| ugv| ujy| bvf| jmo| jxf|