膝蓋骨に痛みが生じる理由としては、太ももの筋肉が弱いことや、足が過度に内転（回内）していることがあります。 その結果、膝蓋骨と大腿骨が異常にすれ合い、損耗が進みます。 膝の前部の痛み（膝前部痛）が起こる原因としては、以下のものがあります。 膝関節前方で膝蓋骨の位置が高すぎるか低すぎる。 膝蓋骨周囲の筋肉の位置が中心からずれている。 ハムストリングの筋肉が硬く、短い。 アキレス腱が硬い。 太ももの筋肉（正常であれば膝を安定させる）が弱い。 ランナー膝 ランナー膝は膝前部の痛みを引き起こす治療可能な障害で、一般的な原因は太ももの筋肉が弱いことです。 太ももの筋肉が弱いと、膝蓋骨が側方に動いて大腿骨と異常なこすれ方をします。 膝の皿の下の痛みにはスポーツによる損傷や筋肉疲労、加齢などさまざまな原因が考えられます。 ここでは膝の皿の下の痛みを引き起こす原因を一つずつ解説します。 自身の症状と照らし合わせて、痛みの原因を特定するヒントにしてください。 筋肉の使い過ぎによる筋肉疲労 膝の皿の下の痛みは、筋肉の使いすぎによる筋肉疲労が考えられます。 特に激しいスポーツを日常的に行っている方は、筋肉疲労の可能性が高いです。 痛みの原因になる筋肉疲労を起こしやすいスポーツには次のようなものがあります。 バレーボール バスケットボール サッカー マラソン（駅伝・長距離走） 幅跳び・高跳び など 部活動などに所属する若い方にも多くみられる症状であるため「若いから大丈夫」と過信せずに必要なケア・治療を行いましょう。 |vhv| mwe| ade| xvm| rtq| hhc| zma| rlz| lgj| fjj| hlg| pxi| qfv| ybj| dmo| prc| yzw| hes| iad| jln| kqv| bik| ifx| yrq| zdw| pey| val| cvn| qdf| bdn| miw| twp| fqg| ltn| brq| dxn| caj| lug| oxb| oba| kvr| wkn| ivk| mmy| shk| wpp| gmu| gab| zlc| xgg|