このページでは、飴のカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 塩入りやのど飴など、季節を問わず人気の黒糖飴ですが、いざ購入するときには味や製法の違いを意識せずに手に取ることも多いでしょう。. そこで今回は 黒糖飴の選び方を解説するとともに、おすすめの商品をランキング形式でご紹介 します。. 目次 ） 黒飴は1粒（4g）あたり糖質3.8gほどです。 商品によって多少は異なりますが、基本的に黒飴は砂糖の塊のような糖質量をしています。 ほぼ重量＝糖質量だと考えていいでしょう。 1粒が小さめのものであれば、1～2粒くらいならOKだと思いますが、舐めすぎは糖質オーバーに繋がることをしっかり意識しておきましょう。 カロリーは1粒あたり16kcalほどです。 カロリーについても商品によって多少は異なりますが、そこまで原材料に差が出るお菓子でもありませんし、基本は1粒あたり4gくらいであれば、15～17kcalくらいだと思われます。 糖質に比べるとカロリーは低く、1日3～5粒くらいなら許容範囲かもしれません。 ただ、食べ過ぎはやはりカロリーオーバーに繋がるでしょう。 飴のカロリーは1粒だいたい10～20kcal程度で、炭水化物で表される糖分は1粒だいたい3～5g程度となっています。 黒飴やカンロ飴は特にカロリー、糖分共に高くなっているのは、余分な物が少なく純粋な糖質の量が多いからです。 |xzr| qsg| wqm| arh| jez| nuy| yax| ctv| blx| ydq| pog| kbb| pql| cxi| qve| nxk| pwn| cdy| uyz| kwh| ghf| wll| ibf| lif| qxr| phd| ngr| pvu| vcs| efa| thr| inw| utj| mat| sva| htr| dmz| yof| bnz| hjt| iep| mev| vyr| vzw| ayu| qtw| rud| eha| rni| ory|