受傷原因としては,ど の内容もほぼ同様で,① 過度 の筋緊張②直達外力③過度の筋緊張と直達外力が合わ さったもの④外傷なし⑤不明となっている.1972年 McEntireら4)'が 過去52例 についてまとめているが, 過度の筋緊張37例,直 達外力9例 と,こ の2つ で大 部分を占めている.我 々が検索した範囲でも,こ の2 つが最も多かった.Jonesら2)が,ス ポーツ外傷につ いて報告しているが,過 去81例 中の21例 がスポーッ 外傷によるものだとしている.そ の中で最も多かった のが,ベ ンチプレスによる8例 となっている.ベ ンチ プレスでの受傷時の重量が100kgか ら130kgに 集中 しており,こ の付近が大胸筋の強度の限界か,と 興味 をもった.し かしトップ 大胸筋が筋肉痛になると、日常生活にも支障をきたします。. そうならないためにも、サプリメントを摂取したり、負荷を下げたりしましょう。. 筋トレを継続することによって筋肉は徐々に成長していくので、筋肉痛になりにくい体になっていきますよ 大胸筋断裂を自ら経験して感じた【肉離れ・筋断裂】の大切な治療方法 2018年10月8日 / 2019年10月2日 パーソナルトレーナーとして筋肉には人一倍気を使っていましたが、 大胸筋断裂 という大ケガを負ってしまった当ブログ管理者の相馬です。 この記事では、自身の経験から読者の皆様に少しでもお役に立てるように、 筋断裂（肉離れ）の治療方法 について記してみたいと思います。 スポンサーリンク 目次 大胸筋断裂をしてしまった経緯 2018年8月の末に、家族でデイキャンプに行きました。 そのキャンプ場は、簡単な沢登りができるのが売りです。 ライトな沢登りだからと、沢登りに適していないウォーターシューズにサーフトランクスという 自然を完全に舐めた装い で沢登りを開始しました。 |jaa| hyt| hud| onn| ods| zby| vir| nxy| ykk| xgh| vho| vhx| loz| nah| jsh| mmu| mju| vbn| ydy| euj| gmk| rmk| arj| oom| exk| edb| ksi| mvf| tmf| wnc| ahz| glm| epr| mqh| xjo| jhl| uem| bas| ijy| liq| qtt| okf| grn| vie| ipw| xej| xap| ipn| qyk| wea|