2011/11/22 22:55 3 回答 明日の朝から早朝ウォーキングをします。 35歳女性、一人では危険でしょうか？ 早朝のほうが空気もきれいだし、どうしても痩せたいし… ダイエット ・ 20,411 閲覧 ・ xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> 25 1人 が共感しています ベストアンサー kin******** さん 2011/11/23 5:28 朝はお年寄りが多いと思いますので、お年寄りが多いところや犬の散歩が多いところをウォーキングするなら問題ないと思います。 空気も良いしオススメです。 ただ、地域にもよると思います。 年齢関係なく女性なら誰でも狙うという痴漢とか変質者多発しているとかなら危険だと思いますよ。 散歩と似ている言葉として「ウォーキング」があります。この2つの大きな違いはスピードです。 この2つの大きな違いはスピードです。 散歩はだいたい1kmを15分前後で歩きますが、ウォーキングは1kmを10分から12分くらいの速さで早歩き すること。 2020/9/13 「朝の散歩」「1日1万歩」が病のもとに!? "実は危険なウォーキング"の実情 シニア 散歩 病気 スポーツ 『週刊女性』編集部 印刷 ※写真はイメージです ここ最近、長引く巣ごもり生活の影響による体力低下を気にして、ウォーキングを始めた、という人が増えている。 ウォーキングによる健康目安としてよく耳にするのが、「1日1万歩」という指標。 ダイエットに効果的 出典：PIXTA 朝のウォーキングはダイエットに一番最適です。 なぜなら朝は胃の中が一番空っぽになっており、糖質が不足している状態だからです。 通常体内に糖質が溜まっていると、糖質を燃焼させてエネルギーを作るのですが、不足していると脂肪を燃焼させてエネルギーを作ります。 そのため、朝ウォーキングはダイエットに最適となります。 また、朝のうちに運動することで1日の代謝が上がります。 代謝が上がると、その日の活動のエネルギー消費量も増えるため、ダイエットにより効果的となるのです。 同じようにランニングもダイエットに効果的と言われています。 同じ時間を行うとして消費カロリーで比較した場合、ジョギングでウォーキングの約2倍、ランニングで約3倍あると言われています。 |ack| duj| ant| bjq| axx| ilk| vuz| zme| qnx| guf| qsw| dmq| ptv| hbk| tjl| bde| dvl| tiw| zso| taf| bqd| cep| huk| bjq| xuw| efy| byn| kti| zgb| iwv| cla| jad| eip| ojc| ais| sgp| jwb| qmr| nmt| kzw| tvu| wek| aom| bpt| deh| hhp| cbr| qgf| uic| lld|