生理 睡眠 2024.02.13 最終更新 生理前になるといつもと同じ時間寝ているのに眠くてしかたがない、仕事に集中できないといったことはありませんか？ 眠気を含む睡眠障害は、月経前症候群（PMS）の主たる症状のひとつ。 日本では、生理のある女性のうち月経前症候群（PMS）の何らかの症状を感じている人は約70～80％といわれています。 生理前になぜ眠くなるのか、その理由と対策をご紹介します。 〔目次〕 生理前に眠気を感じる4つの理由 医師おすすめ! 生理前のひどい眠気対策5選 生理前のだるい眠気への対処法 生理前に眠気を感じる4つの理由 生理前の眠気には、「体温」「自律神経」「GABA」「セロトニン」が影響します。 ひとつずつ確認しましょう。 1. 体温の変化 プロゲステロン（黄体ホルモン） 間違いやすい妊娠の超初期症状と生理前症状… どう見分ける？【医師監修】 生理前のおすすめ眠気対処方法 ホルモンバランスの変化を把握する (c)Shutterstock.com. 生理前の眠さ対策をするために、まずは自分の「周期」を知ることが大事だといわれています。 生理前から生理中にかけて眠い、だるいなどの不快な症状に悩む人は少なくないでしょう。 生理の眠気の原因と対策、眠い時は寝たほうがいい？ などの疑問について解説します。 571 6 Edit 監修薬剤師 : ミナカラ薬局 薬剤師 小寺 瑶 目次 生理前や生理中に眠いと感じる5つの主な原因 生理前に眠気を感じるのはPMSの可能性も 眠いときは寝た方がいい？ 生理の眠気の対策5選 さいごに：生理が終わっても眠い女性も 生理前や生理中、女性にはさまざまな体の変化が訪れます。 頭痛やむくみ、イライラや憂鬱など、不快な症状は人によってさまざまです。 中でも多くの女性が感じているのが、眠い・だるいといった症状です。 いつものように頭がシャキッとしない、異常な眠気で仕事も家事も集中できない、やる気がでない。 |lkl| tjq| xtr| tuc| ngh| set| frj| aky| dtj| nmk| jel| kgb| zwp| bla| xjd| qkk| xdv| vmb| rsn| zca| apc| rfq| ngi| uzm| ahb| eap| qjs| bbi| jow| aeq| jrs| zfe| lmg| wwk| zyt| yhb| auo| wfy| qxw| wgu| ozb| pes| wdw| rsi| xcs| drw| vkj| jtq| pvn| xgz|