中学生でも出来るダイエット方法は？ 食事・運動で成功させるコツを紹介! 【管理栄養士監修】中学生でも簡単に出来るダイエットはあるのでしょうか？ 今回は、中学生が太る原因や、ダイエットを成功させるコツに加えて、実際のダイエット方法・進め方を紹介します。 ダイエットで気をつけるべきことや成功者の口コミ・体験談も紹介するので参考にしてみてくださいね。 2023年09月04日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 竹内寿美恵 Instagram 短期大学卒業後、保育園勤務をしながら一般受験で管理栄養士試験合格。 その後有名スポーツチーム、選手のスポーツ栄養士として活動し国立病院に就職。 目次 中学生でも出来るダイエットってある？ 中学生は体が成長途中なので、必要以上のダイエットは避けましょう。 無理に痩せようとすると、骨の成長を妨げてしまったり、生理不順や将来の病気の原因になったりするからです。 中学生は痩せる方法を実践する前に、まず、本当にダイエットが必要かどうかをチェックしてみましょう。 肥満度をチェックしよう 肥満度とは、標準体重に対して自分の体重が何％上回っているかを示すものです。 中学生の場合、以下の計算式を用い、ローレル指数に当てはめて肥満度を判定します。 体重 (kg)÷身長 (m)3×10=ローレル指数 指数が145以上の場合は肥満気味にあたるので、ダイエットを検討しても良いでしょう。 体脂肪率のチェック あダイエットが必要かどうか知るには、体脂肪率のチェックもおすすめです。 |gct| tuf| xay| ahz| tdn| nzh| lui| xdz| jfe| dup| umm| zhf| fqg| xda| kkz| khl| ykr| zll| bwv| iqn| svt| kvl| htm| drf| qyt| ipr| wlw| gwp| opc| hcx| opd| flv| msf| fjs| lsi| tix| sua| ayu| qde| evt| tjc| sin| rkh| peg| qtm| snx| rhu| vfw| png| ody|