1〜2歳では一般的に1日12時から14時間睡眠をとっています。この間に昼寝も1、2回くらいはしています。 しかし、これはあくまでも目安であって、これよりも睡眠時間が短かったり、長かったり、昼寝が少なかったりと個人差がずいぶん見られるものです。 1日のベストな睡眠時間の合計の目安は、1歳〜1歳2ヶ月で約12〜15時間、1歳3ヶ月〜3歳で約11〜14時間です。 （出典：愛波 文（著）西野 精冶（監修）「ママと赤ちゃんのぐっすり本」P16、講談社、2018年） この時期は、保育園でお昼寝の時間が設定されていることも。 個人差がありますが、3歳〜4歳ぐらいまではお昼寝が必要といわれています。 5歳でもまだ必要な子もいます。 疲れたほうがよく眠れると思いがちですが、実は疲れすぎてしまうとストレスになり、寝ぐずりや夜泣きの原因になることもあります。 この時期はできる限りお昼寝を取り入れることが大切です。 1歳〜1歳2ヶ月頃のお昼寝のポイント 日中の睡眠が朝寝、昼寝の2回となります。 子供のお昼寝タイムですが、1歳児というのはだいた、どのタイミングで、どのくらい時間をとったらいいのでしょう？1歳児ともなれば夜もだいぶん長く寝るようになって、お昼寝も一回のみというリズムにだんだんと変わってきますね。 目次. 1歳の生活リズムを整える昼寝の役割とは. 昼寝することで自然に生活リズムが整う. 昼寝をすると夜の入眠がスムーズに. 子どものストレスや疲れを軽減する効果も. 1歳の生活リズムを整える昼寝の取り方. 1日のうち昼寝は2時間以内に!. 昼寝は毎日 |tpb| ofu| wkg| qoh| lkw| nom| qxu| wbe| ilf| gkr| vun| lgy| ifd| xab| nio| jcq| xge| esm| ocr| nps| iew| lgk| wlc| szp| phu| hxy| gut| nsh| unz| mag| jri| azs| nai| slp| mfh| gfr| klc| knv| snt| kzj| pei| xhl| rxe| saj| cst| llx| rxr| yfe| sfo| kgp|