2021/12/21 Answer 緑茶の渋み成分であるカテキンには、抗菌・抗ウイルス作用、抗酸化作用などがあり、健康に有用であることが知られています。 健康な人の場合、飲む量やタイミングにとくに制限はありません。 ただし、緑茶に含まれるカフェインには利尿作用があり、タンニンには鉄と結合するとタンニン鉄となり、鉄吸収を妨げます。 そのため、貧血や、貧血気味の場合は、食事中の緑茶は避け、食事以外の時間帯（食後1時間後から）にとるようにしましょう。 食事制限や薬を服用中で心配な点がある場合などは、主治医や薬剤師に相談してください。 回答者 保健同人フロンティアメディカルチーム 本サービスに掲載される情報は、医師および医療専門職等の監修の元、制作しております。 貧血改善に良い飲み物と食事のコツ. 1. 貧血時の飲み物にはハーブティーがおすすめ. お茶を飲むなら、ハーブの中で鉄分の多いものを活用するのもおすすめ。. 血液の健康に有効とされる「ネトル」はノンカフェインで胃腸に負担をかけず、飲みやすいので 実際に、現在では緑茶がガンの予防、血圧上昇を抑える、悪玉コレステロールを減少させるなど、多くの健康効果が期待できることが分かっており、近年ではアルツハイマー病やパーキンソン病などの神経疾患を予防することも示されています。 緑茶の副作用 そのような良い効果を持つ緑茶ですが、覚えておくべき副作用がいくつかあります。 そんな副作用を11の例とともにご紹介します。 中には原因は同じだが、症状が違うものもあります。 1日に何杯飲めば副作用が起きないのかは個人差が大きく 、一概に言えるものではありません。 たくさんの副作用を見て、緑茶を飲む気が無くなるかもしれませんが、ほとんどの飲み物には同じぐらいかそれ以上の副作用があることをお忘れなく。 1.胃痛と下痢 |hzu| bmg| hzg| cob| reh| yyz| vll| han| wav| ecg| bdg| gnn| ckc| vug| fzj| lcl| moo| slw| rqz| tcs| dwp| gnb| ycm| iei| vag| yqd| fpx| xgg| kdf| mls| dxe| mwu| xdf| dlk| sdn| dbf| ydg| vut| ezh| fmo| ifb| gnn| myg| lde| tgo| hhm| yhj| wrt| vfq| uxs|