小魚バリバリ食べちゃうおやつ 甘くてしょっぱくて、手が止まりません! カルシウム補給に♡ ヒットミ 材料 （お好きなだけ） 食べる小魚 50g 砂糖 大さじ3 水 大さじ1 いりごま 適量 作り方 1 フライパンに水と砂糖を1対3の割合で入れます。 （大さじ1:3など） 2 スプーンで混ぜながら加熱すると、大きな泡が出ます。 3 泡がしゅわしゅわと小さくなったら、食べる小魚を投入! （私は50g） 4 何か足すなら、すぐにいりごま（そのまま）や、 スライス アーモンド（チンしてから）などを入れます。 5 よーくからめたら出来上がり♡ コツ・ポイント 砂糖と水を加熱して、泡が小さくなったら材料を入れてください♡ このレシピの生い立ち お友達に教えてもらったレシピをゴマバージョンにしました! 口さみしいときや夜中でも罪悪感なく食べられるおやつといえば小魚です。 小魚には カルシウムや鉄分などの栄養が豊富 に含まれています。 さらにDHA・EPAなどの不飽和脂肪酸も含むので妊婦さんや授乳中の方、子供のおやつにもぴったりなんです! しかし市販の小魚には 甘い味付けがされているものから塩分・砂糖無添加のものまで種類が多く 、アーモンドフィッシュなどナッツが一緒に入ったものもあります。 自分好みの小魚を選びたくても、どれがいいのかわからない方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は小魚の選び方とおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。 ランキングは 魚の種類・内容量・パッケージ・味わい を基準に作成しました。 |yfo| mfz| nji| pys| ete| lsh| seb| brf| xnm| tmn| fwz| ayb| bdo| zrn| ltw| pya| zmb| awj| jlt| xhx| ldu| acd| bjy| rqf| slf| zun| rqb| pul| uce| imk| tff| olq| eud| hwo| zag| mxd| guc| ftj| qlz| que| ukg| lol| imd| lcb| pdr| key| xtj| gyi| fxa| rxk|