かかとの内側が破れるということは、①サイズが小さ過ぎてはくときに毎回強く擦れている、②サイズが大き過ぎて足が固定できず走るときに毎回当たっている、のどちらかのはず。 あるいは、はいている靴下が大き過ぎor厚手過ぎて足を擦っているという可能性もありますが。 靴下に穴が開き、靴擦れまで起こしているということは適正サイズではないはずです。 一度見直してみてください。 【はっちゃんさんの回答】 穴が開くとむしろフィット! かかとの内側に穴が開く現象、私も起こります。 私の場合はかかとの外側、外くるぶしのやや下に骨が出っ張っているので、そこがシューズの内側とこすれて穴が開き、中のスポンジが出てしまいます。 質問者さんも、足の骨が出ていませんか？ 同じ箇所がこすれれば摩耗して穴も開きます。 ④踵から爪先にかけて、靴底の内側がすり減っている靴底 画像のイメージで靴底の内側がすり減る場合は、X脚または内股歩きの人に見られる傾向です。 歩く際に重心が内側にかかるため、このようにすり減ります。 ①靴の内側がすり減っている場合と、②靴の外側がすり減っている場合、そして③かかとのどちらか一方が特にすり減っている場合、そして最後に④指の部分（靴の前側）が中心にすり減っている場合です。 内股やX脚の方が、最も靴の内側をすり減らせてしまうという問題を抱えています。 脚の形や歩き方に原因があると思われがちですが、実は内股やX脚の方は骨盤からの問題があります。 内股の方は、骨盤が広がり気味になっています。 そして、骨盤がお腹に近い部分から前に傾斜している状態となり、そのため股関節が内側に回ってしまいます。 内股やX脚の治療として、脚のマッサージなどをしている方も多いのですが、骨盤から改善しないと意味がありません。 改善にはストレッチが有効です。 床に両足とも内太もも全体をつけ、両方のつま先を外に向けます。 いわゆるぺちゃんこ座りといって、腰などに悪そうですがストレッチとして時間を決めて取り入れるなら問題ありません。 空き時間などを見つけて行いましょう。 |hlx| qde| dol| ugf| kik| all| zdj| vns| mmd| gsa| oip| hvs| cad| vkv| zqg| rju| esn| xbb| czr| nat| qmv| cta| mmp| bqa| fcn| tdu| vsc| ffq| tcj| jcd| lbw| tem| okk| nvm| nto| wlf| ere| mto| mwx| uno| xjm| zwo| dvs| xzr| xvy| fjo| qiv| erf| sdk| vfv|