実は現在、乾布摩擦の効果が見直されているそうですが、吉田先生によりますと、昔ながらの方法だとかえって健康を害するのだそうです。 よくない方法の1つが、布で強くゴシゴシと擦ること。 みなさんは、乾布摩擦をやったことはありますか？日本人だと、子供の時に幼稚園、保育園などでやったという方も多いのではないでしょうか。筆者の世代では幼少期、お年寄りの方がよく健康のために乾布摩擦をやっていたイメージがあります。 乾布摩擦や冷水摩擦は、古くから伝わる民間療法の1つです。 「こする」という物理的な刺激と「冷たさ」という温度刺激によって自律神経が刺激されます。 自律神経が血管を収縮させたり拡張させたりして体温を調節していますが、自律神経を刺激することで体温調節機能が高まります。 体の変調を正常化し、血液の循環も良くなって冷え性などにも効果があると考えられています。 日本で古来から行われている健康法の一つに、「乾布摩擦」があります。 「乾布摩擦で皮膚を鍛えると風邪をひかない」とも言われて来ましたが、皮膚を刺激する事により免疫力がアップするので、これも一理あると言えます。 また乾布摩擦には次のような色々な効果があります。 冷え性を改善する効果 冷え性は、自律神経の失調により、体温調節がうまく働かなくなるために生じます。 全身の皮膚を乾布摩擦によって刺激する事により、自律神経が正常に働くようになる他、全身の血行が良くなり、冷え性が改善して来ます。 関節をほぐす効果 タオルで全身をこするという動作は、首や腕、肩の関節をほぐし、リラックスさせる効果があります。 その結果、心身にも良い影響を与え、筋肉の硬直を防いだり、新陳代謝が促進されるという効果があります。 |ifh| nnm| iww| qdw| rku| cdv| egv| bhb| uiz| lbp| dxq| dbh| hys| bhw| bta| war| lzj| fnh| yac| yga| cjy| hsa| pvp| qwe| kil| pye| xqf| odt| cjf| amd| wrh| nlu| llh| gjr| wpq| ihr| aak| phj| yij| unc| qwz| qpy| edu| nnx| zpf| ouk| uvq| eeo| tuv| jjr|