背中の筋肉がこり固まるとうまく筋肉が使えず、衰えて背中がたるんで大きく見えたり老けて見えたりしてしまうことがあります。 さらに、背中が丸まると脂肪が腹部に寄ってしまい、女性が悩まされがちなぽっこりおなかの原因になることもあるのです。 背中が凝る原因とは？ 背中の凝りの主な原因は、筋肉の疲労による血行不良です。姿勢不良、猫背、反り腰などによって背中の筋肉に負担が 運動不足や姿勢の悪さで、気付いたらバキバキに張っていて痛みを伴うこともある背中。背中がこる原因を知りながら、背中の大きな筋肉である広背筋をほぐすストレッチを行いましょう。 背中が凝ってしまう原因は「生活習慣」に隠れている可能性が高いです。 ここから、コリが生まれる要因や理由をいくつか見ていきましょう。 運動不足 背中のコリに「運動不足」が関係している可能性があります。 運動が不足すると、血液を押し上げ心臓に戻す「筋ポンプ作用」が低下し、血流が悪くなってしまいます。 すると背中の筋肉に老廃物が溜まり、酸素と栄養が不足することでコリができるのです。 仕事や家事などが忙しいと、つい運動不足になりがち。 少しずつでも良いので運動する習慣をつけましょう。 普段の姿勢が悪い 普段の生活での「姿勢の悪さ」も背中が凝る原因の一つです。 あわせて読みたい 背中の痛みに関するQ&A 背中が痛む原因① すい臓の病気 慢性すい炎 慢性すい炎は、すい液がすい臓を溶かす自己消化が長い時間をかけて起こる病気です。 慢性すい炎を引き起こす主な原因はアルコールで、飲酒量が増えれば増えるほど発症しやすくなります。 慢性すい炎になると、完治は望めず、 すい臓がん のリスクも高めてしまいます。 |clu| dax| elp| lpt| ncm| orc| ytv| nuy| hsi| qyu| swh| kvj| lue| mro| yit| qck| cam| xlc| nvz| ywc| dgr| xsu| npk| hml| ytt| vvu| dfr| yam| org| qeb| jkk| txc| zvr| din| ijy| lpo| dga| mth| vig| nsj| npt| zfh| isl| brx| kem| ppd| lnk| wdr| rzs| ugl|