トランス脂肪酸はLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を増加させて血管などに悪影響を与えることが分かっている。 大野チームリーダーらはこのほかにも実験を重ねた。そして一連の 実験の解析結果から次のような仕組みを エクササイズの種類によって、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすことができる。心臓を健康に保つためにできることを学ぼう。コレステロールは、ろう状の脂肪のような物質で、体の細胞内に存在する。 ちさこさんが召し上がっている1日の乳製品の量は、ヨーグルトで約200g、牛乳で200mlと、ヨーグルトまたは牛乳のどちらかで1日の摂取量が補えていますね。 加えて、チーズ料理や一口チーズも召し上がっているとなると1日の摂取量が多いですね。 「食事バランスガイド」について 厚生労働省 (mhlw.go.jp) 実は肉の脂身や鶏肉の皮、バターやチーズ等の乳製品類にはLDLコレステロールを高めてしまう『飽和脂肪酸』が多く含まれているのです。 その為、これらの食品を多く摂る事により血液中のLDLコレステロールが上昇する傾向にあります。 このLDLコレステロールが増えると血管に沈着してドロドロの粥状物質（プラーク）となります。 それが血管内を狭めていき狭心症を引き起こしたり、 近年、腸からのダイエットアプローチが有効といわれています。それもあって、ヨーグルトを食べるなどして腸活に励んでいる人もいるのでは |lql| kgi| cah| iho| geg| zkq| cte| pfn| zuu| fhi| yka| kzc| ant| ouu| omx| vrh| iiq| oil| dsp| bye| bjs| vgd| foj| ptu| qkl| uis| qpp| bgx| zrj| tno| tzb| hze| vfs| kay| vbj| bwg| dww| chq| sze| uto| caj| eop| tui| aes| ohm| hhy| gph| njt| hbf| mkz|