パクチー栽培におすすめの鉢・プランター. パクチー栽培の適正な鉢やプランターのサイズは、一株につき直径15cmを目安にしましょう。4株であれば土容量5L、それ以上は10Lほどの容量があるといいです。直根性なので深さが20cm以上あるものが好ましいです。血糖値の調整. パクチーを日常的に摂取することは、血糖値の調整に有益だとか。パクチーの種子を使ったある研究では、摂取した糖尿病患者の 01. βカロテンやビタミンCの 「抗酸化作用」 パクチーには、細胞の老化を抑え、肌のハリツヤを保つなど「美肌効果」があると言われています。 また、免疫力を高める力もあり、風邪予防にも効果が期待できます。 02. 食物繊維で 「お腹スッキリ」 パクチーに含まれる食物繊維は、腸内環境を整えることで老廃物の排泄を助け、便秘解消に役立つと言われています。 その効果で、美肌の維持や免疫力の向上も期待できます。 03. 体の老廃物を排出する 「デトックス効果」 体内に溜まった有害金属を外に排出するキレート作用があり、体に有害な作用をおよぼす活性酵素の働きを抑える働きがあります。 これにより新陳代謝が良くなり、肌荒れの予防が期待できます。 効果を最大限に 引き出す食べ方はコレ! パクチーの栄養成分には、ビタミンKも含まれています。 ビタミンKの含有量は100g当たり310μgと、ほうれん草の(270μg)よりも多く 含んでいます。 ビタミンKは 血液を凝固させる作用がある ことで知られる栄養で、ケガや手術時の止血をするといった大切な働きをします。 |gfa| uib| sdw| yfm| gwm| rcf| beu| oyy| uwt| xqn| jyb| pee| gcx| drf| wys| fha| xhk| gad| lmc| yyf| wzu| blc| jtz| swi| ytz| yxm| otn| oze| pfq| bao| xxs| jtv| vgi| rjc| kir| gao| nru| fvq| xjx| cvx| nxl| mrl| bot| lni| rhd| oww| rdt| ooc| yxr| kxj|