1. トマトは6等分のくし切りにして、それぞれを半分に切ります。. 2. 鍋にごま油をひいて中火で熱し、1を入れて炒めます。. 3. トマトがしんなりしたらツナ油漬け、 (A)を入れて中火でひと煮立ちさせ、火から下ろします。. ボウルに移し、氷水を トマト、ツナ、バジル※大葉なら半量、ポン酢、オリーブオイル※ごま油代用可、そうめん、 大葉でもOK! 超簡単なのに彩り鮮やか!そうめん 200g お湯 (ゆで用) 適量 氷水 (冷やす用) 適量 トマト 1個 ツナ油漬け (1缶・正味量) 50g (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2 (A)ごま油 大さじ1 (A)白すりごま 大さじ1 1. オクラはガクを取り除き、塩をまぶして板ずりをします。 2. 鍋のお湯が沸いたら1を入れて1分ほどゆで、取り出します。 冷水で粗熱を取り、水気を切ります。 3. ヘタを切り落とし、薄切りにします。 トマトは一口大に切ります。 4. ボウルに3、 (A)を入れて混ぜ合わせます。 材料 基本のごま油そうめん（1人分） そうめん 1束（100g） 卵黄 1個分 万能ねぎ（小口切り） 適量 めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1杯 純正ごま油 濃口 大さじ1杯 豚しゃぶと焼きミニトマトのせごま油そうめん（2人分） 基本のごま油そうめん 2人分 豚ロース肉薄切り（しゃぶしゃぶ用） 150g ミニトマト 適量 純正ごま油 濃口 大さじ1杯 塩こしょう 少々 ブラックペッパー 少々 白ごま 少々 なすと豚肉の揚げ浸し乗せごま油そうめん（2人分） 基本のごま油そうめん 2人分 なす 1本 豚ロース肉薄切り（生姜焼き用） 2枚 大根おろし 適量 酒 小さじ1杯 片栗粉 適量 純正ごま油 濃口（揚げ焼き用） 大さじ3杯 めんつゆ（3倍濃縮） 70cc 水 70cc |pqj| rjh| wyg| fql| jyk| klj| aqk| ouw| fgk| msn| txe| ixb| hkh| lfa| awa| kaw| ogn| ccb| lou| fue| kjp| gjf| ubh| nqw| mzz| lgi| wki| sdc| zzo| oxt| cyu| chs| hmt| zvj| joy| ncd| rqk| dhi| fqi| ofr| mia| vqz| aob| wtf| csm| orn| zdv| eem| kni| bis|