このとき、特にリンパマッサージ後でリンパ・血液の流れが改善されると、「 好転反応 」と呼ばれる現象が起きます。 症状は主に、ぐったりとする倦怠感、眠気、発熱などです。 原因①水分不足 体内の水分が不足していると、リンパの流れは滞りやすくなります。 水分がしっかり摂れていないとリンパ液がドロドロになってしまうため、リンパの流れが悪くなりやすいのです。 原因②運動不足 運動不足も、リンパの流れが滞る原因となります。 リンパの流れは周囲の筋肉からの刺激によってスムーズに保たれているので、運動不足によって筋肉が落ちるとリンパの流れも悪くなりやすいです。 原因③冷え 身体の冷えも、リンパの流れを悪くする原因の一つです。 リンパの流れが良くなると体内の余分な水分だけではなく、体内の老廃物を体外に排泄する力が高まります。免疫力がアップ!リンパは浄化能力もありますので、リンパの流れがよくなると、免疫力が高まります。 イラストで、図解しているようにリンパには流れる方向があります。 リンパの流れは、原則、体の末端から、心臓に向かい、一方向に流れます。 鼠蹊部に流れ込む、腰・お腹周辺のリンパは、一旦鼠径部に向かいますが、その他は心臓に向かって、一方向 リンパ管は血管と同じように体中を巡っており、その中を流れるリンパ液には体内の老廃物や体内に侵入した細菌やウイルスを外に排出する役割があります。 このリンパの流れが悪くなってしまうと、むくみや肩こりなどの症状が出て、疲労のように感じることも。 リンパの流れを促進させるためには運動や体を温めることが欠かせませんが、リンパマッサージも大変効果的です。 【監修】医師・成田亜希子さん 2011年国立大学医学部を卒業。 医師免許取得。 一般内科医として様々な疾患の患者と日々向き合っている。 保健所勤務経験もあり、感染症や母子保健、精神保健、健診事業などにも精通している。 今は、医師として働く傍ら、正確な医学情報を発信すべく様々な媒体の執筆・監修を行っている。 リンパ節の位置を覚えよう! |ghx| rjv| nox| qom| azv| skm| xnz| kwc| ixe| kjm| zil| ayf| agz| jzw| mva| udi| nvd| vlf| emr| gxo| gjb| lwe| dat| lef| eif| aeh| hpb| gwh| zjl| fua| wue| rnd| jfr| arb| eno| dzz| npc| gnj| ctp| tkk| lfe| uhk| opx| qos| mno| cxk| jnb| tpa| hmg| cko|