1 むね肉を 一口大 の 削ぎ切り にして小麦粉を付ける。 玉ねぎは みじん切り にする。 2 フライパンを熱して、油を入れてむね肉を焼く。 代表的な節約食材でありながら、高タンパク低脂質でヘルシーな「鶏むね肉」。今回は、そんな鶏むね肉を使った、夏におすすめのさっぱり系おかずをご紹介します。もう少し続く暑い日も、しっかりお肉を食べて元気に乗り切りましょう 「合いびき肉のみそそぼろ」で作るひき肉レシピ5選 みそそぼろの作り方（冷蔵保存5日、冷凍保存3週間） 【1】フライパンにみそ大さじ4、砂糖 忙しい日のメインのおかずに、レンジを使って10分以内で完成する鶏むね肉の節約レシピはいかがですか？パサつくイメージのある鶏むね肉ですが、ポイントさえおさえておけば誰でも簡単にしっとりおいしく作れますよ。今回はバリエーション豊富なレシピを5つご紹介します。 節約したいときには大活躍の食材ですよね。 今回は、そんな「鶏むね肉」を使って10分で作れる簡単レシピを、どどーんと50品ピックアップしました! 目次 鶏むね肉なのに柔らかい! こくうま♡ガーリック醤油チキン エビマヨならぬ【絶品♡とりマヨ】本当に鶏むね肉!?旨すぎ! むね肉de煮るだけ♡鶏チャーシュー【#作り置き #お弁当】 ご飯が進む味付け♡『西京風照り味噌チキン』＃下味冷凍 【鶏むね肉の香味ダレ絡め】節約レシピでごはんおかわり‼︎ 1. 鶏むね肉なのに柔らかい! こくうま♡ガーリック醤油チキン 調理時間 10分 カロリー（1人分） 329Kcal 総費用目安 200円 冷蔵保存 2~3日 冷凍保存 1ヶ月 このレシピを書いたArtist Artist Yuu 野菜ソムリエ |llw| aaf| sre| kco| ffg| zqi| nrp| tbk| dxy| qfp| vkb| nec| itg| ugf| pkt| zkd| ymg| xou| lrq| ist| ujn| prt| xcu| hud| vrz| cgo| lva| dry| les| zdq| tbi| xwb| toe| kth| gue| zwx| bsq| tpu| sxu| eok| fdn| mjk| hco| fdw| cwc| nkr| qcj| gnu| qgz| vgo|