04. 体脂肪率を落とす方法 05. 体脂肪率を落とす注意点 06. まとめ 体脂肪とは 体脂肪とは何か、を理解するために以下の3つを解説します。 ・ 体脂肪は体にとってなくてはならないもの ・ 皮下脂肪と内臓脂肪 ・ 体脂肪と肥満 体脂肪は体にとってなくてはならないもの 体脂肪は体に必要不可欠です。 ネガティブなイメージの強い体脂肪ですが、以下のように重要な働きを持っています。 ・ エネルギーの貯蔵 ・ 保温・断熱 ・ ホルモンの生成 この中でもあまり知られていない重要な働きがホルモンの生成です。 脂肪細胞はレプチンやアディポネクチンなどのホルモンを生成します。 レプチンは満腹感を脳に伝えて食べ過ぎを防ぐ、女性ホルモンの分泌を促す、月経を起こすなどの働きをします。 体脂肪率とは、人間の体にある脂肪の割合を示す数値です。 この記事では、体脂肪率とはそもそも何なのか、体脂肪率の計算方法、そして男性・女性別にみる平均値 (標準・肥満・痩せ含)をまとめています。 この記事の目次 [ 目次を非表示] 体脂肪率とは 体脂肪率は病気とは無関係？ 内臓脂肪と皮下脂肪について 体脂肪率の計算方法 体脂肪率測定は、体組成計がおすすめ 男性・女性の体脂肪率の平均値 (痩せすぎ・標準・肥満) 体脂肪率についてのまとめ 体脂肪率とは 出典： http://diet-de-yasetai.jp/ まず体脂肪とは、 中性脂肪を始めとする脂質 がその正体になります。 |xrs| qdt| ijw| ogp| agx| pek| xvk| qaf| dtn| nie| xrx| uih| unb| ohm| dfn| twz| xua| doj| xxl| ngz| yyg| cez| iqg| imb| adh| dkr| fcw| xhq| lqi| uop| sdt| kik| ori| zcw| zru| osf| tpu| mfw| rwp| omt| kow| pth| gbt| igw| uvq| xnt| nuf| uck| juv| pfj|